Denna smoothie innehåller vitamin A, B, B1, B2, B3, PP, E och C, samt mineraler som fosfor, magnesium, kalcium, svavel.
Denna smoothie är mycket användbar mot influensa och bronkit, hjälper till att bekämpa anemi och hjälper till med svåra fall av dermatoser.
Ingredienser
1 handfull spenatblad
Juice av ½ citron
1 näve krasseblad
Förberedelser
Lägg spenaten och vattenkrasse skuren i små bitar för hand i en mixerburk, tillsätt citronsaften och om du gillar det, tillsätt isfrost.
Blanda allt först, blanda långsamt och öka sedan hastigheten. Serveras i ett långt glas, om det passar dig kan du lägga kuber.