Som vi såg tidigare är vitaminer organiska ämnen som vi kan hitta i de flesta livsmedel och som har en grundläggande roll i människans metaboliska processer eftersom utan dem kan kroppen inte dra nytta av energielement. Dessa vitaminer kan delas in i vattenlösliga och fettlösliga.
De fettlösliga vitaminerna är A, D, E, K och F. De kallas så för att de löses upp i fetter och oljor, de lagras i levern och fettvävnaderna och om du samlar på dig dem ett tag kommer de att tillåta dig att överleva utan att införliva dem. Om du konsumerar dem i överskott kan de vara giftiga.
De vattenlösliga vitaminerna är C, H, B1, B2, B3, B5, B6 och B12. De kallas så här eftersom de löser sig i vatten och därför kan de passera ut i vattnet från att tvätta eller laga mat. Eftersom du kan lagra dem i kroppen måste du inkorporera dem ofta. Om du konsumerar dem i överskott kommer du att eliminera dem i urinen.
Du kan hitta dessa vitaminer i en mängd olika livsmedel som mejeriprodukter, fisk, ägg, frukt, oljor, nötter, pasta, spannmål, baljväxter, mjöl och livsmedel av vegetabiliskt och animaliskt ursprung. Du bör ta reda på var och ens sammansättning för att veta vilken typ av vitamin du får i dig och anpassa dem efter dina behov.
mycket bra, precis vad jag letade efter, jag måste skicka in detta för en inkomst och det hjälpte mig, tack
utmärkt innehåll
Det förefaller mig som en förståelig kommentar men de borde fördjupa ämnet för information till universitetsstudenter och yrkesverksamma i allmänhet
Det hänger inte ihop med vad jag ville
Jag trodde att det skulle bli en tavla, det är tråkigt
Denna information hjälpte mig mycket, det är precis vad jag letade efter väl sammanfattat ………….,——-.,.,,.-,.
Tack för informationen, det var till stor hjälp att slutföra min forskning inför CENEVAL-provet. Jag hoppas bli framgångsrik
Jag behövde skillnaderna, inte ett koncept av vitaminer, men tack, du gjorde ditt bästa och ett förslag, ta en ordentlig titt på vad de ber dig att svara på ett lämpligt sätt, bra