Identifiera och eliminera de små eller stora saker som dränerar energi det måste vara en av alla människors prioriteringar.
Tröttheten som orsakas av dessa ohälsosamma situationer kan leda till allvarligare problem som depression och andra sjukdomar om du inte vidtar åtgärder. Följande är några av de saker som vanligtvis suger mycket energi och hur man förhindrar det.
Träning (lite eller för mycket)
Energidränering kan uppstå både från att inte träna tillräckligt och från överträning. I det första fallet eftersom det har bevisats att det är nödvändigt att ge energi fysiskt, mentalt och emotionellt. Å andra sidan tappar för mycket energi lagrar, bryter ner muskler och gör oss i slutändan svagare. Överdriven träning undertrycker också immunförsvaret. På det här sättet, det smartaste ur alla synvinklar är att försöka hitta en balans mellan de två ytterligheterna.
Brist på sömn
Ofta har det svårt att få en god natts sömn. Ta reda på vad som orsakar det och åtgärda det så snart som möjligt. Stress, stimulanser eller ångest är några av de vanligaste orsakerna till sömnlöshet.
Oordning
Ett rörigt hem eller en arbetsplats kan göra att du känner dig slö och saknar energi och optimism. För att avhjälpa det, tilldela alla objekt en lagringsplats, skriv en lista med dagliga uppgifter och spara bara de saker som du gillar eller tycker är användbara och lämna resten. Ordning och organisation gör oss starkare.
Brist på självkänsla
Att försöka behaga andra hela tiden och försöka passa in kan vara enorma energidräneringar. Att öka självkänslan tar tid och ansträngning - ofta med terapeutens vägledning - men när vi väl känner oss mer bekväma med oss själva är trötthet och hjälplöshet inte lika närvarande i våra liv, så utdelningen är väl värt det.