Hur många gånger har de sagt till oss att vi åtminstone måste dricka 2 liter vatten om dagen eller vad är samma 8 glas. Det är viktigt att dricka vatten för att hålla kroppen väl hydratiserad, organen måste vara rena för gifter för att de ska fungera perfekt.
Det är viktigt att veta hur man upptäcker när vår kropp ber om vätska, För att vi vid många tillfällen tror att vi dricker tillräckligt, men vår kropp skickar oss signaler för att varna oss för att det inte är så.
Det har flera uppgifter i vår kropp:
- Ingriper i alla organs funktioner
- Hjälper avgifta kroppen.
- Hjälper till att eliminera avfall.
- Väsentligt för cellulär syresättning.
Vad händer när du inte dricker tillräckligt
Här är symtomen på att inte dricka tillräckligt med vatten.
- förstoppning: det är mycket obehagligt att vara förstoppad, du känner dig tung och att gå på magen kan vara smärtsam. Öst matsmältningsstörning Det slutar med att förändra aktiviteten hos friska bakterier och orsaka överdriven ansamling av gaser. Om tillräckligt med vatten konsumeras utförs avföring av avföring normalt och man har god hälsa.
- Torr hud: Huden börjar vända torr och grovibland kliar och det finns en liten utgrävning. Vatten transporterar blod tillräckligt genom venerna. Utan vatten torkar dermiscellerna ut och regenereras inte.
- Torr tunga och mun: att inte dricka tillräckligt med vatten torkar munnen, vi känner oss törstigaTack vare denna signal som hjärnan skickar kan vi åtgärda den.
- Ögonpåsar och ögonpåsar: som vi sa, gör vatten, genom att ingripa i rätt utveckling av blodcirkulationen, när det inte finns tillräckligt syre det når inte organen eller hudcellerna väl, vilket får dem att hålla kvar vätskor och generera viss inflammation.
- Migrän: svår huvudvärk kan leda till migränDe uppstår när det inte finns tillräckligt med vatten i kroppen. Dehydrering påverkar förmågan att syresätta cellerna och näringsämnena kan inte assimileras ordentligt.