Under tider på året när temperaturförändringarna är större och mer plötsliga, är det vanligare för oss att fånga den udda. kallt och näsborrarna blir igensatta. Det är en olägenhet som kan undvikas om vi klär oss bra och äter mycket mat rik på vitaminer och näringsämnen.
I händelse av att du redan har en förkylning och med en nästäppa, kommer vi att berätta vad den botemedel och knep som du kan utföra så att du kan andas naturligt.
Förkylning lämnar oss med en allmän sjukdom som ökar när vi har täppt näsa, vi kan inte få tillräckligt med syre och när vi försöker andas genom munnen är kvaliteten sämre och vi kan drabbas av ont i halsen.
Var därför uppmärksam och följ vissa av följande knep för att bättre hantera denna virussjukdom.
Knep för att rensa näsan
- Kryddig matAtt äta kryddigt löser upp slem, av den anledningen hjälper det dig att rensa näsan på några minuter. Dess varaktighet är inte särskilt lång men det kan vara till stor hjälp vid specifika tider.
- Massera templet: i detta område kan en stor mängd slem ansamlas som hindrar inträde av syre. Hjälp dig själv med pekfingret och långfingrarna och placera dem på templet på varje sida och gör cirkulära rörelser. Fortsätt sedan genom områdena närmast näsan.
- Du måste kontrollera andningenAndas djupt och täck näsan med fingrarna. Försök sedan driva ut luften genom näsan när du går. Du kommer att märka hur du har lyckats rensa näsan i några ögonblick.
- Saltlösning: Det har alltid varit en enkel och mycket effektiv lösning, använd en spruta för att hälla vätskan i näsborrarna, den fungerar som ett lösningsmedel och hjälper dig att rensa din täppta näsa omedelbart.
- Konsumera mynta: mynta har alltid använts för att bekämpa irriterande förkylning eftersom den innehåller ättiksyra och askobinsyra. Dessa ämnen rensar slem, därför används den i inhalatorer och välkända salvor.
- Heta duschar: vattenånga kan hjälpa dig att ta bort det ackumulerade slem i näsan, Det kommer att lösa upp slem och du kan utvisa det utan svårighet.
Alla dessa tips är snabba, enkla och kan göras av alla familjemedlemmar, från de yngsta till de äldsta. Vid många tillfällen när vi mår dåligt, med en förkylning, är dessa symtom de som stör oss mest, var god notera och tveka inte att starta dem.