Många medlemmar av det medicinska samfundet håller med om det probiotika som finns i mat och kosttillskott är säkra för ammande mödrar och ge dem en mängd olika hälsofördelar.
Dessa fördelar inkluderar förebyggande av allergier och diarré, ett hälsosamt matsmältningssystem och lindring av halsbränna, eftersom bakterier som anses "vänliga" också kan hjälpa stärka ditt immunförsvar.
mycket Probiotika är hälsosam mat som innehåller "vänliga" bakterier det vill säga de finns naturligt i tjocktarmen och hjälper till förhindra reproduktion av skadliga bakterier, siendo el Lactobacillus acidophilus den vanligaste probiotikan, men det finns även flera typer som t.ex Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum och Bifidobacterium longum. Bifidobakterier finns i matsmältningskanalen ammade barn och därför är dessa probiotika fördelaktiga för spädbarn och kvinnor. ammande mödrar.
La regelbundet intag av probiotika under graviditet och amning främjar ett sunt immunförsvar och kan förebygga vissa typer av allergier och atopiskt eksem, enligt en studie utförd 2002 och publicerad i «Journal of Allergy and Clinical Immunology«, att ta probiotika medan du ammar hjälper skydda barnet mot eksem under de två första levnadsåren.
mycket probiotika hjälper också balansera matsmältningssystemet och lindra obehaglig halsbränna, förstoppning, tarmkramper och diarré, samt vara mycket fördelaktigt varje gång en mamma eller bebis måste ta antibiotika.
naturliga källor till probiotika
Mejeriprodukter som yoghurt, innehåller levande acidophilus-kulturer och andra probiotika, såväl som kefir, några ostar och odlad mjölk, men de finns också i icke-mejerikällor, såsom tempeh och andra sojaprodukter, anses vara säkra probiotika för ammande mödrar.
Hälsosamma råd: Rådgör med din läkare innan du tar något kosttillskott när du ammar.