Spannmål är mycket viktiga livsmedel för en korrekt utveckling av kroppen, de innehåller egenskaper som hjälper oss att börja varje morgon med mycket energi.
Vi måste skilja mellan de olika typerna, det finns de för de minsta i huset och spannmål som vuxna brukar ta, den första de är mycket rika på kolhydrater, proteiner och sockermedan de andra är mer "naturliga".
Spannmål hos barn
Spannmål hos vuxna
Vuxna letar efter andra kvaliteter inom spannmål, industrier känner till dessa behov och för dem "säljer" de oss andra typer av spannmål. De vuxna spannmål de innehåller mindre mängd kolhydrater, proteiner och socker. Det finns fullkornssorter som har fiber som hjälpa tarmtransitering. De hjälper till att balansera och förhindra överskott av socker i kroppen från att utveckla diabetes eller kolesterol.
Vi får inte missbruka demDet måste vara tydligt att barn och vuxna har olika rytmer och inte behöver äta samma sak. Vi måste undvika att ge barn många produkter avsedda för vuxna och tvärtom.
Sär bra om de äts på ett balanserat sätt, de måste delas med kött, fisk, grönsaker, ägg, mejeriprodukter etc. Men för barn kan de rädda oss från specifika situationer om de inte är villiga att äta en tallrik ångade grönsaker med olivolja, även om spannmål är mindre hälsosamma, vet vi säkert att de kan hålla hela dagen med energi.