Det är viktigt att upprätthålla en varierad kost och ta hand om vår hälsa, vid en viss ålder är det viktigt att testas för vissa typer av cancer som kan upptäckas tidigt med ett enkelt test.
Detta är fallet med mammografi eller skicka avföring till ett laboratorium för att kasta spår av tjocktarmscancer.
Kostfiber är en av de viktigaste för att upprätthålla en hälsosam matsmältningsprocess. Denna olösliga fiber har en roll som kolonrensning fantastiskt, det är därför det inte borde saknas i din kost.
När vi tänker på fiber kommer spannmålsflingor, havregryn eller fullkornsprodukter att tänka på, men det finns det många alternativ väldigt friska och inte alls monotona som får oss att ta bättre hand om kroppen.
Bästa mat att ta hand om tjocktarmen
Fiber är den växtdel som vår kropp inte kan smälta och istället för att absorberas passerar fiber genom vårt matsmältningssystem och utvisas sedan i form av avföring. Denna olösliga fiber löses inte upp i vatten.
- Ana, råg och korn.
- gröna ärtor.
- den grönsaker såsom bönor, linser, vita bönor eller kikärter.
- mycket fikon De är perfekta för att förse kroppen med en stor mängd fiber och energi tack vare deras höga sockerinnehåll.
- den potatis De är också ett utmärkt alternativ om du vill konsumera olöslig fiber och mer om den konsumeras med huden.
- La beskära den är också perfekt eftersom den innehåller stora mängder antioxidanter.
En diet rik på olöslig fiber hjälper dig att hålla kolon ren, vi måste rekommendera det dess konsumtion är måttlig Annars kan det få skadliga konsekvenser för kroppen och orsaka diarré.
När du börjar ta dem du kommer att känna dig mycket mer tömd, kommer du att se att måltiderna känns mycket bättre och du kommer att rensa din kropp för gifter.