Om du redan har dina nyårsresolutioner gratulerar vi dig. Det är alltid bra att sätta nya mål som hjälper oss att inte sluta utvecklas Både inifrån och ut.
Efter att ha läst följande tips kanske du vill tänka igenom några av dem. Vi förklarar dig vilka tre nyårsresolutioner inte är en bra idé och varför.
Träna varje dag
Att åta sig att träna mer är fantastiskt, men du måste rita en linje, speciellt om du aldrig har spelat mycket sport förut. När orealistiska mål ställs upp är sannolikheten för misslyckande högre. Det leder till frustration och slutligen övergivande av träning. Det börjar med två eller tre dagar och jobbar sig upp därifrån över ett år. Det är bättre att gå långsamt, men var konstant, än att gå som en kula och lämna efter två veckor.
Eliminera en mat från kosten helt
Om din nyårsresolution är att uppnå en hälsosammare kost, gör inte misstaget att säga adjö för alltid till några av dina favoriträtter, som pizza eller munkar. Det kan vara väldigt sorgligt och demotiverande. Klipp istället ner till en eller två dagar i veckan. Vårt sinne arbetar med ett belöningssystem. Om det finns något aptitretande som väntar på oss till helgen, kommer vi att möta kost och motion med en bättre benägenhet.
Börja 1 januari
Även om det verkar som det mest logiska att göra, kan det vara mentalt överväldigande att etablera en ny vana på årets första dag. Det är väldigt kliché och kanske på grund av det tillsammans med slutet av semestern och återkomsten till rutinen kan vi sluta se det som något obligatoriskt och hatligt. Starta ditt nyårsresolution när du känner dig redo - det kan vara den 6 december eller den 15 januari.