Det kan hända att ibland gör magen ont, tarmen är mer irriterad, du har tyngd, halsbränna eller kramper. Detta obehag kan orsaka smärta, för att återhämta sig är det bäst att tillgripa naturliga behandlingar snarare än mediciner, dessa kan förvärra din situation.
Magsmärta är ett mycket vanligt symptom, Det utvecklas i tarmen på grund av svårigheten det har att arbeta på grund av maten som har konsumerats.
Det kan orsakas av flera anledningar:
- Rikliga måltider som gör tarmen överansträngd.
- Lider av ångest och stress det kan leda till att vi lider av kroniska inflammatoriska tillstånd eller förändringar i nervsystemet.
- Detta obehag kan orsaka oss gas, halsbränna och andra magbesvär.
- En matintolerans det kan vara den skyldige.
- En dålig diet, en diet rik på fetter, sockerarter och få frukter, grönsaker och fibrer.
Livsmedel som lindrar magont
- bananer. Dessa innehåller höga nivåer av kalium, reglerar elektrolyter i kroppen som behövs för att återhämta kroppen efter kräkningar eller diarré. De hjälper dig att öka energi och ge dig en känsla av fullhet.
- Ris. Dessa är rika på stärkelse och naturliga fibrer och täcker magsäcken och skyddar den mot magsaft.
- Kompott eller äppelmos. Det är en snabb lösning för att lindra smärta, rik på kostfiber, antioxidanter och näringsämnen som hjälper till att få en god matsmältning. Minskar tarminflammation och förhindrar förstoppning.
- Vegetarisk soppa. De är ett utmärkt alternativ när du har matsmältningsproblem, varma soppor minimerar irritation i magen.
- Örtte. Användbar för att reglera magsyror, de är rika på antioxidanter och låga kalorier. De har i sin tur smärtstillande egenskaper.
- Kokosnötvatten. Ett naturligt alternativ för att lindra smärta, det innehåller C-vitamin och kalium, ämnen som motverkar effekterna av uttorkning.
- ingefära. Dess aktiva förening är gingerol, som förutom att ge maten den kryddiga beröringen, skyddar magen och främjar utövandet av ämnesomsättningen. Perfekt att inkludera den i örtteer eller naturliga smoothies.
- Naturlig yoghurt. En av de naturliga produkterna som stöder tillväxten av friska bakterier i tarmen, tar hand om den och hjälper till att bibehålla ett perfekt pH i magen. Dessutom hjälper det till att upprätthålla ett starkt immunförsvar.