Visst har du befunnit dig i situation att vilja gå ner i vikt Att äta hälsosamt och ändå upptäcker du att du inte tappar all vikt du vill eller i rätt takt med den kost du gör.
Detta kan produceras för trots att det inte äter "hälsosam" mat. Det finns produkter på marknaden som bedrar oss med diffusa och motstridiga annonser. Därefter heter vi dig a matlista de som ska riktas in för att inte missbruka dem om det vi söker är en skandal.
Livsmedel för att undvika att gå ner i vikt ordentligt
Dåliga val kan få oss att gå upp i vikt, för denna uppmärksamhet är noga med att gå ner i vikt ordentligt.
- Multigrain bröd: denna typ av bröd presenteras på marknaden i många versioner. Vi måste läsa märkningen bra eftersom det i många fallIbland lägger de till spannmål och mjöl av mycket dålig kvalitet att vad de kommer att orsaka oss kommer att gå upp i vikt.
- Salladsdressingar: Vid detta tillfälle kan det vara väldigt praktiskt att köpa en industriell vinägrett direkt från snabbköpet, men den är inte så hälsosam som vi tror. Om du vill gå ner i vikt, gör dina egna sallader hemma och gör dina förbandDet kostar ingenting att lägga till några droppar extra jungfruolja, citron, kryddor och salt.
- Spannmålstänger: energibarer gjorda av spannmål är en av de mest konsumerade livsmedlen bland idrottare och inte så idrottare, dock kan få din kost att missa mål.
- Mysli eller granola: Även om vi tycker att det är en mycket hälsosam måltid till frukost eftersom den ger oss mycket energi, måste vi vara försiktiga eftersom har höga nivåer av socker och kolhydraterOm de konsumeras och vi inte bränner dem när vi gör sport kan de ackumuleras som fett.
- Förpackade fruktjuicer: juice kan innehålla mycket socker. Bli inte lat och gör dina smoothiess av dina favoritfrukter hemma kommer du att märka att din diet inte kommer att bli upprörd.
- Vegetabiliska oljorDessa är vanligtvis förfinade, vilket innebär att de är av mycket låg kvalitet. Både solrosolja, palmolja eller rapsolja är inte så bra alternativ om vi vill laga mat. Försök att köpa produkter tillverkade och gjorda av olivoljaÄven om de kostar lite dyrare är det lämpligt att ta hand om vår hälsa från kundvagnen.