Bland de livsmedel som ökar fertilitet kvinna, hittar vi valnötter, som verkar positivt på olika funktioner i människokroppen. Till exempel reglerar valnötter insulinhastigheten i blodet. När kvinnor har för hög andel av insulin, kan cystor bildas i äggstockarna, vilket normalt förhindrar befruktning av ägget. Likaså gynnar konsumtionen av nötter ägglossningen, vilket ökar chanserna att bli gravid.
Enligt vetenskapliga studier proteiner Djur ökar fertiliteten hos kvinnor. Det är helt enkelt inte fallet för alla proteiner. Idealet, när man letar efter en graviditet, är att öka konsumtionen av kyckling, eftersom den innehåller hälsosammare proteiner än de som finns i rött kött och är dessutom rik på järn. han kyckling Grillad eller ångad är en hälsosam rätt som låter dig gå upp i vikt när orsaken till kvinnlig infertilitet är överviktig.
Konsumtion av Antioxidanter Det är viktigt att öka kvinnlig fertilitet. Det hjälper faktiskt till att bekämpa fria radikaler i kroppen. Dessa kan vara ansvariga för hormonella problem hos vissa kvinnor. Livsmedel som innehåller mycket antioxidanter är enorma som vitlök, Frutas röd, kiwi, avokado och citrus.
Kalcium är viktigt under graviditet och Productos mejeri o Kalciumrika livsmedel kan också öka kvinnlig fertilitet. Bidraget av kalcium tillåter, förutom att ha fasta ben, att optimera funktionen hos kvinnligt reproduktionssystem. Det garanterar att denna enhet är i de bästa förutsättningarna för graviditet.
mycket ägg De är också livsmedel som ökar en kvinnas fertilitet. Faktum är att ägg innehåller stora mängder vitamin B, som spelar en stor roll för reproduktionssystemets hälsa. Detta vitamin möjliggör en bättre absorption av syra folisk, ett ämne som är nödvändigt för en korrekt utveckling av fostret.
Konsumtion av omega-3 det är mycket viktigt för kroppens funktion, eftersom kroppen inte producerar det naturligt. Denna fettsyra bidrar till att öka kvinnlig fertilitet eftersom den reglerar produktionen av hormoner och gör det möjligt att hålla äggstockarna vid god hälsa. Livsmedel rik på omega 3 är många, som lax, kräftdjur, sardiner och broccoli.
Konsumtionen av mat rik på fibrer Det bidrar också till att öka kvinnlig fertilitet. Fibrerna hjälper till att kontrollera polycystiskt ovariesyndrom, en av de vanligaste orsakerna till kvinnlig infertilitet. Dessutom gynnar fibrerna genomresa tarm- och absorberar fett från levern. Detta gör att du kan eliminera gifter naturligt och gå ner i vikt.