Vill du äta rik och ta med bara 70 kalorier per portion? Ja, jag presenterar detta läckra recept som vi har ätit så många gånger från våra mödrar och idag tar jag det till dig som en lätt maträtt. Du vågar?
Ingredienser:
½ kg magert köttfärs
1 msk havreflingor
1 ägg
1 msk riven morot
1 klar
Persilja, salt, peppar, salvia, rosmarin
Förberedelser:
Ta köttet och blanda det med kryddor. Blanda nu ett tag och inför havren utan att sluta blanda.
När du är klar med havre, fortsätt med moroten som du tidigare rivit med ett rivjärn. Slå ägget och det vita i en separat skål och lägg till det i beredningen.
Slutligen, spray en rektangulär form med grönsakspray och tillsätt beredningen.
Koka i en stark ugn i en dubbelpanna tills tillagningen är klar.