Idag ger jag dig ett annat inlägg där det kommer att fungera som information när du följer en diet. I det här inlägget ser du hur många kalorier varje mat du äter dagligen innehåller.
I den här möjligheten kommer vi att analysera de olika frukterna och veta hur många kalorier varje 100 gram innehåller och vilken visuell verklighet som svarar på 100 gram av varje mat:
FRUKT
Mat, kalorier per 100 g, mängd,
ananas, 51, 1 skiva
banan, 101, 1 liten enhet
körsbär, 71, 1 kopp te
plommon, 54, 1 enhet
damast, 53, 1 enhet
persika, 50, 1 enhet
hallon, 52, 1 kopp te
jordgubbe, 39, 1 kopp te
glasyr, 35, 1 kopp te
fig, 63, 1 enhet
kiwi, 48, 1 enhet
citron, 35, 1 enhet
mandarin, 50, 1 liten enhet
handtag, 70, 1 st
äpple, 59, 1 liten enhet
melon, 29, 1 skiva eller 2-finger bred skiva
Orange, 47, 1 liten enhet
hårlös, 71, 1 enhetsflicka
päron, 62, 1 liten enhet
grapefrukt, 41, 1 enhet
del Bosque (blåbär, gros och björnbär), 50, 1 kopp te
vattenmelon, 31, 1 skiva eller 2-finger bred skiva
druva, 75, 1 kopp te
TORKADE FRUKTER, ,
mandel, 572, 1 msk eller 10 enheter
hasselnöt, 605, 1 msk eller 10 enheter
Caju-kastanj, 558, 1 msk eller 12 enheter
jordnötter, 598, 1 msk eller 15 enheter
valnöt, 663, 1 msk eller 5 fjärilar
pistasch, 573, 1 msk eller 15 enheter
pinjenötter, 673, 1 msk eller 60 enheter
saltade jordnötter (endast natrium) ,,
TORKADE FRUKTER,,
plommon, 283, 1 torkad aprikos
damast, 290, 1 enhet
persika, 292, 1 torkad aprikos
fig, 281, 1 torkad aprikos
äpple, 296, 1 torkad aprikos
russin, 313, 1 msk eller 20 enheter
FRUKTER ENV LJUS ,,
skivad ananas ljus, 37, 1 enhet
aprikoser i lätt sirap, 12, 1 halv
persika i lätt sirap, 24, 1 halv
päron i lätt sirap, 24, 1 halv
Coctail light, 26, 1 tjejkompotera
Osötad fruktsallad, 31, 1 liten kompotera
FRUITS ENV Common,
ananas, 79, 1 enhet
päron, 77, 1 hälft
persika, 75, 1 hälft