Det är viktigt att tänka på några tangenter innan du börjar en diet. Bantning är inte något att ta lätt på, om vi överdriver det under en säsong mirakel dieterMycket strikt och att begränsa stora mängder mat kan äventyra vår hälsa.
Bantning är nästan ett kontinuerligt sätt, det finns alltid nya trender och nya metoder för att genomföra dem. Kost som ser till att du tappar all önskad vikt på kortast möjliga tid och utan ansträngning.
Vi måste komma ihåg att spendera tre månader av vårt liv dåligt på att ta hand om mat kan ta sitt vägtull på oss i framtiden. För att göra detta lämnar vi dig några tips som du bör ta hänsyn till innan du börjar en behandling.
- Har sunt förnuft
- Tro inte på mirakel dieter
- Ändra vår matvanor gradvis. Att starta en diet orsakar en bestämd förändring i ditt dagliga liv under en viss period.
- Var tålamod före förlusten av kilo.
- Jämför inte med någon eftersom varje kropp har olika ämnesomsättning och gener.
- Inte idealisera någon mat.
- Har medicinsk uppföljning för att inte drabbas av brist på näringsämnen av något slag.
- Skapa en varierad meny och hälsosamt som innehåller alla typer av hälsosam mat.
- Ät en diet som inte begränsar maten, det vill säga, välj en diet som låter dig äta mängder som du vill ha
- Ta varje morgon a Bra frukost.
- Glöm inte picknick. Om möjligt, ta ett mellanmål mellan sex och sju på eftermiddagen.
- Minska kvantiteter så småningom och undvik att upprepa.
- Begränsa socker och alkoholhaltiga drycker, ta dem en gång i veckan.
- Undvik överdriven konsumtion av salt.
- Drick en god mängd vatten.
- Välj väl mat, de med låg fetthalt och socker.
- Tänk inte på vikt, väg dig bara en gång i veckan för att följa en viss kontroll.
- Gå inte och shoppa med honom tom mage.
- Träna en sport eller vara medveten om någon idrott.
- Undvik att plocka mellan timmar.
- Ha alltid i kylen frukter och grönsaker.
Det är viktigt att ta hänsyn till alla dessa tips för att nå vårt mål när det gäller Perdida peso. Kost är viktigt, de är inte en fråga som ska tas lätt, därför är vår högsta rekommendation att gå till en specialist för att hålla koll på din hälsa en gång i veckan eller varannan vecka. Faktum är att människor som går till endokrinologer har en högre framgångsgrad eftersom de känner trycket att klara en veckoprov.