Under fiestas, normalt tänker man på att genomgå en måltid som är för riklig, med mycket fett och mycket alkohol. Det är dock möjligt att förutse nästa dag, vilket vanligtvis är svårt, applicera en del Tricks.
Skäm bort dig själv utan att beröva dig själv, utan att tappa form och full av effekt det är möjligt. Balansen som måste hittas för att fullt ut kunna njuta av semestermåltider är ofta inte självklar. Så det bästa är att förebygga och inte så mycket att bota. Låt oss se några tips för att undvika att hamna i överdrifternas fällor.
Gör sport på morgonen
Eftersom middagen blir överdriven, är det lämpligt att förutse drifter på natten, börjar dagen med ett sportpass som ökar dagens energiförbrukning. Näringsämnen kommer att ägnas åt återhämtning och reparation och inte så mycket till lagring som fett.
grönsaker i maten
Dagen för lunch eller middag fiestas, är det bekvämt att äta grönsaker vid middagstid för att förhindra surheten som middagsproteinerna skapar i kroppen. Detta balanserar lika mycket dagen och sedan på natten kan de inte ätas.
Kom hungrig till middag
Det är viktigt att inte sitta vid bordet med mage tom. Innan du går ut bör du äta en frukt tillsammans med grönt te. På så sätt svullnar magen och hungerkänslan minskar. På så sätt undviker du att hamna i fällan med mellanmål och salta och feta mellanmål.
Före och under måltider
Innan du sätter dig vid bordet bör du dricka 2 till 3 matskedar av olivolja, eftersom det förhindrar jäsningsmekanismen som skyddar matsmältningskanalen. Du bör dricka vatten för att undvika uttorkning. Normalt sett hoppar vi på mat rent känslomässigt. Några stora andetag gör att du kan lugna stress och äta lentamente.