Även om vi inte vill, närmar sig den underbara sommarsäsongen sitt slut, vilket innebär att sommaren redan har satt sitt prägel på vår hud och hår. Havsvatten, poolvatten med klor och solen, kan ta sin vägtull och lämna vårt hår något skadat.
De improviserade samlingarna, liksom har blött hår längre är några faktorer som kan påverka hårets hälsa på lång sikt. Därför i slutet av semestern vi söker desperat efter masker, schampon eller oljor för att återuppliva det torra och skadade håret.
några livsmedel är perfekta för att hjälpa dig för att återfå styrka, glans och elasticitet, här är de bästa livsmedel som hjälper ditt hår att se starkt och friskt ut.
Livsmedel som stärker ditt hår
- Bryggerjäst, fullkorn, äggulor: de innehåller vitaminer i grupp B, dessa garanterar att folliklarna får tillräckligt med syre för att hålla sig friska. Dessutom ger ägg kvalitetsprotein, liksom kyckling och magert kött.
- Vgröna bladgrönsaker, spenat. De är rika på järn, betakaroten, C-vitamin och magnesium, ämnen som upprätthåller friska hårsäckar. På samma sätt hjälper brysselkål eller broccoli oss också att förnya och öka hårväxt tack vare E-vitamin.
- Lcitrusmat, mango, jordgubbar, kiwi, melon, ananas och röd paprika De kännetecknas av att de har C-vitamin som är perfekt för att producera kollagen, en grundläggande del av håret.
- Blå fisk Att vara mycket rik på omega-3 hjälper till att återställa fettkörteln som omger hårsäckarna.
- Några nötter som de är valnötter, mandlar, cashewnötter eller pumpafrön de kan stärka ditt hår. Detta beror på mängden magnesium och zink.
- Det är bekvämt att leta efter livsmedel rik på magnesium, för detta, konsumera följande fisk som är rik på detta mineral: piggvar, makrill, torsk eller tonfisk.
- morötter som är rika på betakaroten hjälper kroppen att syntetisera vitamin A, och detta är perfekt för att stärka hårbotten.