Detta är en diet som hjälper dig att förlora de extra punden, det är väldigt enkelt att utföra och perfekt att genomföra i tider när det är varmt. Den baseras huvudsakligen på intaget av skummad yoghurt med spannmål. Om du gör det strikt kan du gå ner 1 kilo på bara fyra dagar.
För att kunna utföra denna diet måste du ha ett hälsosamt hälsotillstånd, dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, smaka dina infusioner med sötningsmedel och krydda dina måltider med salt och en minsta mängd olivolja. Du måste upprepa menyn nedan varje dag som du gör planen.
Daglig meny:
Frukost: 1 infusion och 1 skummad yoghurt med flingor.
Half amañan: 1 skum yoghurt med spannmål.
Lunch: 1 mager yoghurt med spannmål, 100 g. kyckling eller fisk och 1 päron eller 1 persika.
Mitt på eftermiddagen: 1 mager yoghurt med spannmål.
Mellanmål: 1 infusion och 1 skummad yoghurt med flingor.
Middag: 1 yoghurt med låg fetthalt med flingor, 1 servering efter eget val av grönsaksallad och 1 kopp fruktsallad.
Innan du går och lägger dig: 1 infusion eller 1 glas apelsin- eller grapefruktjuice.
Jag dricker inte mjölk, kan jag ersätta skummjölk mot yoghurt?