Detta är en speciellt förberedd diet för människor som behöver gå ner några extra kilo. I en mycket enkel plan att genomföra, om du gör det strikt kommer det att göra att du kan gå ner 3 kg på 15 dagar. Naturligtvis måste du göra någon form av fysisk aktivitet parallellt.
Om du är fast besluten att genomföra denna plan är det viktigt att du har ett hälsosamt hälsotillstånd, att du dricker minst 2 liter vatten per dag, att du sötar dina infusioner med sötningsmedel och att du kryddar alla dina måltider med salt och en minsta mängd olivolja.
Menyexempel:
Frukost: 1 te efter eget val, skuren med skummjölk, 1 litet glas citrusfruktsaft efter eget val och 4 lätta kakor utspridda med lätt sylt.
Mitt på morgonen: 1 mager yoghurt med frukt eller spannmål eller 1 skiva fullkornsbröd med 1 skiva lättost och ½ liten tomat.
Lunch: rå grönsaksallad efter eget val, 100 g. kyckling, kött eller fisk och 1 frukt efter eget val. Du kan äta den mängd sallad du vill ha.
Mitt på eftermiddagen: 1 glas skummjölk med lätta spannmål eller 1 lätt flingor.
Mellanmål: 1 infusion efter eget val, 1 litet glas lättdrickbar yoghurt och 2 rostat bröd efter eget val, bröd med lätt ost.
Middag: lätt eller hemlagad buljong, 2 portioner efter eget val av grönsaksterta och 1 frukt efter eget val. Du kan dricka den mängd buljong du vill ha och kakan ska endast göras naturligt och med lätta element.
Efter middagen: 1 infusion efter eget val.