Förkylning är inget att oroa sig för. Det varar vanligtvis en vecka, högst två. Men det kan vara längre och göra dina symtom värre om de inte behandlas ordentligt.
Om du undviker följande misstag kommer du vidare på rätt väg för en snabb återhämtning från denna sjukdom, som vanligtvis drabbar oss två eller tre gånger om året genom en av de 200 typerna av ansvariga virus.
Låtsas att du inte är sjuk
Det största misstaget som människor med förkylning gör är att inte sakta ner och inte ta bättre hand om sig själva. Att ignorera en förkylning kommer inte att försvinna, det kommer bara att göra det värre och förlänga läkningstiden. Så även om det inte är en maträtt med god smak för någon, det är lämpligt att stanna hemma, unna dig själv och vila istället för att fortsätta med den vanliga rutinen.
Tar antibiotika för förkylning
Om du har en bakteriell infektion behöver du sannolikt antibiotika för att behandla den. Däremot svarar virus inte på antibiotika. Om du tar dem när du inte behöver dem, du kan skapa ett motstånd. Det betyder att nästa gång du har en infektion och behöver antibiotika, kanske de inte fungerar så bra som de borde. Slutsats: Om du har en vanlig förkylning, håll dig till receptfria läkemedel.
Försummar hydrering
Ofta, när du är förkyld, minskar lusten att äta och dricka. Det är dock viktigt gör ett försök att se till att du förser din kropp med tillräckligt med vätska. Kom ihåg att alltid ha med dig en flaska vatten och ta med kycklingsoppa på menyn. Fuktiga slemhinnor är bättre på att fånga och eliminera viruset som har invaderat dina näshålor. Dessutom främjar dricksvätskor eliminering av toxiner och andra dåliga saker som cirkulerar genom kroppen.
rök
Denna vana bidrar till värre förkylningssymtom, särskilt hosta. De redan irriterade lungorna blir ännu mer irriterade av cigarettrök, vilket kan orsaka allvarliga andningsbesvär. Och det räcker inte att inte röka, men det är också nödvändigt att hålla sig borta från andras rök. Passiv rökning är inte heller den bästa idén i världen när vi är sjuka.