Fall, turer, dåliga landningar, plötsliga stötar, vändningar ... De flesta fotskador uppstår under sportaktiviteter.
Men de är också vanliga när man går på en ojämn yta eller på grund av felaktiga eller högklackade skor. Följande är andra saker som hjälper dig att förstå dem bättre:
De ska inte ignoreras eller underskattas
Frakturer och stukningar som ignoreras eller inte behandlas ordentligt kan leda till kroniska fotledsproblem, inklusive skada tendenser, fotled svaghet, och även artrit. Undvik att anstränga dig förrän du har utvärderats av en läkare, något som rekommenderas att göra så snart som möjligt.
Tecknen
Symtom kan vara smärta (ofta plötslig och svår), svullnad, blåmärken och oförmåga att gå eller bära vikt på den skadade leden. När en fraktur uppstår blir området ömt vid beröring och kan deformeras.
Det finns tre typer av skador
Fotskador klassificeras i tre grupper beroende på vilken typ av vävnad (ben, ligament eller sena) som har skadats:
Fraktur: Beskriver en paus i ett eller flera ben.
Vrickning: Det är termen som beskriver skador på ligamenten när de sträcks bortom deras normala rörelseområde.
Distension: Avser skador på muskler och senor som ett resultat av att de är för sträckta, till exempel från plötslig kraft eller trauma.
Behandlingarna
frakturer: De kan behandlas kirurgiskt eller icke-kirurgiskt. Läkaren kommer att bedöma om immobilisering av fotleden med en gjutning är tillräcklig eller om fotleden är så instabil att den behöver operation. Efter operationen, som använder metallplattor och skruvar för att hålla benen på plats, skyddas fotleden med en skena tills svullnaden avtar. En gjutning sätts sedan på.
Generellt tar ben minst sex veckor att läka. Ledband och senor tar längre tid, så det kan ta upp till två år för full smärtfri rörelse att återfå efter en fraktur. Under den tiden kan din läkare bestämma att det behövs sjukgymnastik. De flesta kan dock återgå till sin rutin inom tre till fyra månader.
Förstuvning: Eftersom det finns milda, måttliga och svåra stukningar beror behandlingen på hur allvarlig skadan är. Det kan ta flera veckor till flera månader att återgå till normala aktiviteter. Kirurgi är praktiskt taget utesluten, såvida inte skadan är omfattande eller andra behandlingsalternativ misslyckas.
Mindre förstuingar kräver inte immobilisering av fotleden. Det är faktiskt tillrådligt att gå upp i vikt ganska tidigt (efter 1-3 dagar), efter att svullnaden har avtagit. Klass 2-stukningar kan kräva en känga eller skena för att immobilisera fotleden, liksom sjukgymnastik. Med klass 3 är läkningstiden mycket längre. Gemensam immobilisering och fysioterapi behövs för att återfå rörelse, flexibilitet och styrka.
Förfarandet med stammar är ganska likt det som förstuvning.. De kan inkludera immobilisering av gjutning eller splint, antiinflammatoriska läkemedel, sjukgymnastik och vid behov kirurgi för att reparera senan eller senorna samt stödjande strukturer för den drabbade foten.