Det är viktigt att ha en god diet för att hålla sig frisk och frisk, detta innebär att man äter mycket frukt, grönsaker, lite protein som kommer från kött och mycket fisk. Vi får inte heller vara lat och vi måste träna dagligen.
Diabetes är en av de sjukdomar som drabbar fler och fler människor och kan bli mycket farlig om instruktionerna från yrkesverksamma inte följs. När vi lider av det måste vi följa, å andra sidan, om vi inte lider av diabetes måste vi ha mycket överväga följande riktlinjer att aldrig lida det.
runt 346 miljoner diabetiker diagnostiseras, Det är ett mycket stort antal, därför är det mycket viktigt att förhindra diabetes för att inte lida av denna sjukdom.
Diabetes kan ha genetiska skäl Så att en person kan drabbas av det, om du tror att du kan drabbas av det, var försiktig så att du aldrig lider av det.
Riktlinjer för att förebygga diabetes
- Vi måste vara medvetna om att välja den mat vi äter bra, alltid före fisken till köttetoch om vi äter kött måste vi välja det hälsosammaste, det vill säga fjäderfä.
- Undvik socker i kostenVar mycket försiktig med desserter, drycker med höga nivåer av socker och undvik industriella bageriprodukter.
- Du bör äta mycket frukt och grönsaker, ger en stor mängd essentiella näringsämnen och hjälper till att förhindra alla typer av degenerativa sjukdomar, såsom cancer.
- Utför fysisk träning dagligenAtt göra fysiska aktiviteter dagligen undviker en stillasittande livsstil maximalt, alla dessa åtgärder hjälper till att förhindra diabetes. Om vi inte gillar att gå på gym kan vi välja att gå, simma, cykla eller dansa, det finns alltid ett hälsosamt alternativ till idrott.
Vi måste komma ihåg diabetes eftersom det är en av de farligaste tysta sjukdomarna som finns. De som lider av det måste vara extremt försiktiga och tillämpa alla råd från sin läkare, medan de som inte lider av det måste ta dem alla ta hänsyn till dessa riktlinjer för att undvika att drabbas av det.