Fördelar med att dricka vatten på fastande mage

Hur många saker är bra för kroppen och hur många av dem vi inte följer eller inte försöker. Du har säkert hört talas om att dricksvatten på fastande mage är mycket fördelaktigt, på samma sätt att dricka varmt vatten med citron eller undvika en stark middag.

Det är viktigt vet hur man skiljer trender när det gäller mat och näring av vad som är riktigt hälsosamt för oss och som kan vara effektivt. 

Vår kropp består av nästan allt vatten, cirka 75% av musklerna är vattenDet är av den anledningen att det är viktigt att konsumera det dagligen och i minimala mängder, till exempel två liter.

Vatten hjälper till att eliminera toxiner och bakterier genom urin, vilket förhindrar infektioner från att bildas och leda till sjukdom.

Fördelar med att dricka vatten på fastande mage

Därefter berättar vi varför det är så hälsosamt att dricka vatten på fastande mage.

• Det är viktigt för hjärnans funktion. När vi är väl hydrerade, hjärnceller får syrefylld blod och gör oss varna.
• Tillräcklig vattenförbrukning hjälper till att rena njurarna, eliminera avfall och onödiga näringsämnen genom urinen.
• Vatten förbättrar matsmältningskanaleneftersom det är nödvändigt att späda näringsämnena så att de därefter absorberas av blodet och transporteras till cellerna.
• Det är en stor allierad för huden, eftersom detta kommer att hålla den elastisk och tonad.
• Fungerar som ett smörjmedel för muskler och leder, hjälper till att skydda leder och muskler.
• Vatten hjälper till att reglera kroppstemperatur. 
• Skyddar och återfuktar vitala organ. 
• Det är den som transporterar näringsämnen och syre till alla celler.
• De som vill gå ner i vikt de kommer att hitta sin allierade i vattnet. Det kan lindra hungerkänslan.
• Det hjälper oss att börja dagen med mer energi, eftersom vi eliminerar känslan av trötthet och sömnighet under de första morgontimmarna.
• Det är perfekt att förhindra förstoppning eftersom det stimulerar tarmrörelsen som har blivit sovande på natten.
• Om du någonsin lider av gastrit, att dricka 3 glas vatten på fastande mage blir din bästa allierade. Eftersom vattnet kommer att hindra dig från att få mer halsbränna.
• Under graviditet risken för urininfektioner minskar kraftigt.

Vad proffsen rekommenderar är att dricka mellan ett och två glas vatten på fastande mage innan du sätter dig ner till frukost och ge kroppen 10 minuter mellan en aktivitet och en annan. Därefter fördelas resten av vattnet hela dagen.

Kontraindikationer för att dricka mycket vatten

Att dricka mer än tre liter vatten om dagen kan vara skadligt om detta vatten inte är nödvändigt.

Törst är återspegling av uttorkningAv denna anledning är det tillrådligt att inte vänta på att vår kropp skickar oss en signal om att vara törstig, eftersom det kan vara skadligt.

Vidare, om mycket vatten konsumeras kommer vi att urinera fler gånger och vår rIñón kommer att arbeta mer än det borde och utan behov, på samma sätt som toxiner kommer att elimineras men också en stor mängd näringsämnen.

Även om vi måste betona det som normalt det är inte vanligt att människor överstiger tre liter vatten dagligen. Om inte de fysiska, arbets- och väderförhållandena är viktiga för att ge mening åt detta beteende.

Fallet med Japan

Japan kan vara en av mest populära länderna i världen, inte bara för sin teknik, extravagans utan för sina hälsosamma vanor och livsstil.

De har alltid konsumerat vatten på fastande mage och utfört den så kallade "vattenterapi". Även om det inte finns några studier som bekräftar det, dras slutsatsen att dricksvatten på fastande mage är fördelaktigt för kroppen.

• När de vaknar konsumerar de 4 glas vatten. 
• De konsumerar ingenting på 45 minuter. 
• Efter tid äter de frukost regelbundet.
• Efter frukost de tillåter dig inte att dricka vatten i två timmar. Detta händer detsamma när du avslutar lunch eller middag.
• Vattnet bör konsumeras varmt eller tid, inte kallt eftersom det blir svårare att assimileras i magen.

Du kan prova denna procedur i en vecka för att själv kontrollera utvecklingen och förbättringen av organismens tillstånd.

Vi vet att vatten är mycket rikt på mineraler och salterVi bör helst välja mineralvatten och inte kranvatten, även om det bör noteras att kvaliteten på kranvatten i vissa delar av vårt land är mycket bra.

Om du vill börja dricka vatten på fastande mage och först inte är kapabel, det spelar ingen roll, du behöver inte tvinga kroppen. Börja med små mängder tills du får det. Du kan också tillsätta citron i morgonvattnet för att göra din kropp alkalisk.

Det här är bara några tips och funktioner för att få dina dagar att börja bra.