Vi vet alla att frukt Det är en mycket hälsosam mat, förutom att ge näringsämnen och fibrer, den ger olika mineraler, vätskor och enkla sockerarter, och det är ingen hemlighet för någon att frukt, förutom att vara ett naturligt alternativ, är en viktig källa till socker.
Det vanliga problemet är att människor inte konsumerar frukt dagligen och därmed förlorar en källa till näringsämnen enkel att konsumera. Därför är näringsrekommendationen att äta tre portioner frukt om dagen, helst olika, för en större variation i kosten.
Men vad händer om denna idé blir besatt och konsumtionen ökar avsevärt? Det är dåligt äta mucha frukt? Svaret beror på hälsotillståndet med hänsyn till följande aspekter.
Nivåerna av glukos i blodet: patienter som drabbas av diabetes eller glykemiska problem bör vara uppmärksamma på konsumtionen av frukt, eftersom de ger kroppen fruktos, en typ av socker.
Tillståndet i njurar: människor som lider av njursjukdom bör inte ha en överkonsumtion av frukt eftersom detta avsevärt skulle öka förekomsten av mineraler i kroppen och därför påverkar njurfunktionen.
förhållanden tarm och mag: människor som lider av denna typ av problem bör kontrollera sitt fiber- eller sockerintag och vara uppmärksamma på hur mycket frukt de äter.
Om du en dag konsumerar mer än tre portioner frukt kommer inget att hända för din hälsa, men det är tillrådligt att vara uppmärksam om du lider under medicinska tillstånd som de som nämns ovan. Att äta 4 frukter istället för 3 utgör inte stora problem, så länge man följer matning du och balanserad.
Men om du äter mycket frukt om dagen som vanligt riskerar du att öka nivån på glukos i blodet, vilket kan leda till prediabetes eller typ 2-diabetes, och förändrar balansen av elektrolyter i kroppen, vilket kan påverka njurarna.
Överskott av fruktos omvandlas till fett genom levern, om det inte elimineras korrekt av kroppen och kan täppa till artärerna och orsaka problem hjärt-. Av denna anledning kan spänningen öka tills han får högt blodtryck. Dessutom kan du också drabbas av tarmsjukdomar på grund av överflödiga fibrer.