Vi står redan inför den sista sträckan i december, vilket innebär att vi helt har gått in i tiden för nyårsupplösningarna. Hur? Har du inte en ännu? Vad sägs om uppnå större lycka? Det finns ingen bättre nyårsupplösning, eftersom lycka är en av nycklarna till livslängd, vilket minskar nivåerna av kortisol, ett hormon som är associerat med utvecklingen av typ 2-diabetes, högt blodtryck och autoimmuna sjukdomar.
S 2016, försök att göra din första tanke på dagen till något lyckligt. För att göra detta måste du vara mindre hård mot dig själv. Tänk inte för mycket på de saker du vill ändra, men på allt du redan har. Ett knep för att börja dagen på ett positivt sätt är att lyssna på musik. Skapa en spellista som lyfter ditt humör och lyser upp din anda. En annan mycket effektiv teknik är att spara på morgonen något som vi verkligen tycker om att göra. På det här sättet kommer det att kosta oss mycket mindre att gå ut ur sängen och vi får en injektion av god energi resten av dagen.
Förvisa negativa tankar för en gångs skull. Ge dem inte makt över ditt liv, vare sig de är dåliga tankar om dig själv eller om andra, eftersom de utgör ett stort hinder för att uppnå lycka. Tveka inte att använda meditation om du har svårt att uppnå detta.
Håller det inre barnet vid liv frigör mycket av spänningen som leder till olycka. När du känner dig stressad på grund av ditt ansvar och åtaganden, hitta en tid att koppla ifrån världen och anslut dig till din mest barnsliga sida. Köp dig det senaste videospelet på marknaden, planera en film och popcorn-session eller gör något annat som öppnar dig för dumhet och kul.
Få en vilsam sömn varje natt Det är viktigt att vara lycklig, så för att nå ditt syfte att vara lyckligare det nya året måste du ta hand om denna aspekt av ditt liv och öva andningstekniker i sängen om det behövs. Belöningen är inte bara att vara mer utvilad på morgonen utan vi kommer också att känna oss starkare mentalt och känslomässigt.