Att satsa på ekologisk mat är det enda sättet att undvika spår av bekämpningsmedel och andra potentiellt farliga kemikalier för hälsan.
Följande är de första att överväga, eftersom de är bland de "smutsigaste" och bland de mest konsumerade.
Manzana: Forskning placerar det som den "smutsigaste" frukten. Att tvätta det innan du äter kanske inte räcker för att ta bort den långa listan med bekämpningsmedelsrester som den innehåller. Du kan äta utan hud för att undvika dem, visst, men sedan ger du upp de flesta av dess näringsmässiga fördelar.
Persika: Dess känsliga natur och skadedjur har gjort att användningen av bekämpningsmedel vid odlingen av jordbruksindustrin har blivit utbredd. Konsekvensen är att en mycket hög andel icke-organiska persikor innehåller giftiga rester.
jordgubbar: Om du vill ha några jordgubbar, överväga att köpa dem på en ekologisk livsmedelsmarknad. Och det är att detta bär är känt för de starka bekämpningsmedel som det har sprayats med genom historien. Även om frågan nu är under större kontroll är det bäst att undvika risker genom att satsa på ekologiskt.
vindruvor: I USA hittades upp till 15 olika typer av potentiellt skadliga bekämpningsmedel per druva, mot vilken deras tunna hud ger lite eller inget försvar. Så druvor, russin och till och med vin, bättre om de är ekologiska.
Potatis: När de växer absorberar de bekämpningsmedel som sprutas på jorden som har sipprat in i marken som riktiga svampar. Det är inte förvånande att det är den som innehåller den största mängden bekämpningsmedel i vikt jämfört med andra livsmedel.