Idag kommer vi att prata lite om vitaminer och deras egenskaper. Det är viktigt att komma ihåg fördelarna med var och en av vitaminerna för att kunna implementera dem i vår kost.
Förutom att ta hänsyn till fördelarna med dessa vitaminer för din kost, är det mycket viktigt att tillhandahålla dessa vitaminer, i de proportioner som din läkare anger, till de minsta medlemmarna i huset.
Vitamin B3 är ett av de viktigaste när det införlivas i vår kropp då det reglerar cirkulationssystemet, kontrollerar kolesterolet och ökar lusten att äta. Om du äter ris, lever eller kyckling får du i dig vitamin B3.
Vitamin B5 rekommenderas för personer som behöver bättre absorbera fetter och kolhydrater, hålla nervsystemet, håret och huden frisk.
Slutligen rekommenderas vitamin B6 för att producera antikroppar och röda blodkroppar, så det metaboliserar också proteiner. Vi hittar det i grönsaker, bryggjäst, fisk, baljväxter, vindruvor och nötter; speciellt i nötter.