När avföringen är frekvent och inkonsekvent förlorar vår kropp mycket vätska, vilket kan orsaka en dehydratisering. När det gäller den rekommenderade kosten mot diarré är det därför viktigt att ta upp mycket vätska.
Det är viktigt att dricka vatten, men om diarrén är svår blir det nödvändigt att dricka drycker isoton eller flytande serum, som hjälper till att återvinna de mineraler som förlorats på grund av sjukdomen.
Om diarré är mycket stark, rekommenderas att sluta konsumera all slags fast föda och bara dricka flytande i minst sex timmar. I de svåraste fallen rekommenderas det att tillämpa detta råd i 24 timmar. Det är värt att uppmärksamma detta, eftersom hydrering är viktigt och bör inte försummas i alla fall.
Maten som främst rekommenderas vid diarré är ris Blanco eller risvatten. Vitt ris bör tillagas med bara lite salt, ingen olja eller kryddor. Om du väljer risvatten bör det tas varannan eller var tredje timme. När magen väl har återhämtat sig är det bekvämt att konsumera vitt ris i små portioner, en var 3:e till 4:e timme.
Om riset tolereras 4 timmar efter intag kan det blandas med lite kyckling eller fisk, men utan smaksättning. Dessa mat mot diarré är lätta och enkla, och hjälper kroppen att återhämta sig.
När tillståndet i mage ser förbättrat ut, kokt äpple och päron kan läggas till på menyn, vilket utgör ett mjukt och lätt alternativ. Under perioden med diarré bör man undvika att äta mat som förlänger matsmältningen eller irriterar slemhinna mag-.