Detta är en idealisk diet för människor som är extremt upptagna, måltiderna som utgör den är lätta att förbereda och transportera. Om du gör det strikt och tränar fysisk aktivitet minst två gånger i veckan kan du gå ner cirka 2 kilo under loppet av 2 vecka.
Om du planerar att omsätta det i praktiken måste du ha ett hälsosamt hälsotillstånd, om du gör det i mer än en vecka är det bekvämt att du konsulterar din läkare. Du är förbjuden att hoppa över någon av måltiderna som står i menyn, om du känner dig hungrig bör du tillfredsställa den genom att dricka infusioner med sötningsmedel, vatten eller lätta juicer.
Första dagen
Frukost: 1 infusion med skummjölk, 3 vattenkakor och 1 frukt.
Lunch: kycklingsallad, ris, morot, lök och tomat.
Mellanmål: 1 skummad yoghurt med frukt och 1 infusion.
Middag: grönsakssoppa, 100 g skinka och 100 g skummad ost.
Andra dagen
Frukost: 1 infusion med skummjölk, 3 klikakor och 1 frukt.
Lunch: 150g. naturlig tonfisk och blandad sallad.
Mellanmål: valfri fruktjuice och 1 infusion.
Middag: 150g. magert kött med morot, tomat och majssallad.
Tredje dagen
Frukost: 1 infusion skuren med skummjölk, 3 fullkornskakor och 1 frukt.
Lunch: ¼ kyckling- och tomatsallad och gröna bönor.
Mellanmål: valfri grönsaksjuice och 1 infusion.
Middag: 150g. fisk med potatis och äggsallad.
Fjärde dagen
Frukost: 1 infusion med skummjölk, 3 riskex och 1 frukt.
Lunch: grönsakssoppa och 100g. av skummad ost.
Mellanmål: 1 skummad yoghurt och infusion.
Middag: 150g. fullkornspasta och 1 majs.