Detta är en diet som hjälper dig att gå upp i vikt, det är väldigt lätt att göra och om du gör det strikt får du bra resultat. Det gör att du kan ta upp cirka 3 kilo på 25 dagar. Naturligtvis måste du ha ett hälsosamt hälsotillstånd för att kunna omsätta det i praktiken.
Om du är fast besluten att utföra denna diet för att gå upp i vikt måste du dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, smaka dina infusioner med socker eller honung, krydda dina måltider rikligt och om möjligt göra lite fysisk aktivitet.
Exempel på daglig meny:
Frukost: infusion skuren med mjölk, fruktjuice och sött bröd.
Mitt på morgonen: mjölk eller yoghurt med spannmål.
Lunch: pasta med sås och ost och efterrätt.
Mitt på eftermiddagen: fruktjuice och skinka och osttoast,
Mellanmål: infusion och tårta eller pudding.
Middag: kött, kyckling eller fisk med grönsaker och efterrätt.
Innan du går och lägger dig: infusion skuren med mjölk och söta kakor.
Hej, jag har bestämt mig för att gå upp i vikt igen eftersom jag var fet och genomgick fettsugning och jag tappade mycket med det med dieter och tog väldigt seriöst att "om du inte tar hand om dig själv kommer du att bli dubbelt så fet" jag har aldrig varit en fatooooo men jag hade några gummi av mer som jag bestämde mig för att ta av dem och det förändrade mitt fysiska utseende mycket eftersom jag i tre månaders återhämtning inte åt nästan och jag blev till och med anorektisk! Nu är jag mager och vill gå upp i vikt så snabbt som möjligt, jag försöker äta rikligt men det ger inte resultat för jag tål inte så mycket mat .. Jag skulle vilja veta vad jag ska göra för att gå upp i vikt igen cirka 7 kilo eller mer människor dömer mycket
tack ..
Jorge
Vi behöver lite data:
-Nuvarande längd och vikt, och hur mycket du vägde tidigare
-fettet extraherat där det fanns
Och det viktigaste:
-Söker du få fett eller muskelmassa?
Jag hade en mycket stark stress, och det gjorde att jag inte hade någon aptit, det är svårt för mig att återfå de 3 kilo som jag behöver för att se ut och må bra, vilken diet ska jag göra?
I morgon publicerar vi en serie tips för att gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt.
Hej, jag är en 18-årig pojke, jag väger 63 kilo och är 1.69 lång. Jag är smal och skulle vilja gå upp i vikt ... för att få muskelmassa vill jag båda ... Jag skulle vilja veta vilken typ av diet Jag kan göra enligt min ålder eller är det samma att följa ...
Hej Carlos, du måste träna mycket, du måste gå och äta 6 gånger om dagen, få mängder, men mycket protein, du måste konsumera mycket saltat ägg, det vita bara det vita
God morgon, jag är en 26-årig tjej och mäter 1.65, min vikt är 50 kilo, det är svårt för mig att gå upp i vikt ... det är nästan omöjligt att göra det ... jag gör mina tre måltider och mina snacks men jag får fortfarande inte resultat ,,, de hjälper mig att få lite vikt
Hej, jag är 18 år gammal och ser väldigt mager ut och vill gå upp i vikt. Jag försöker äta så mycket som möjligt men jag observerar ingen förändring, jag konsumerar proteiner men jag kan inte få muskelmassa och det är därför jag tränar 🙁 min vikten är 63 kilo och jag är 1.80 m. Jag skulle uppskatta ditt svar tack
Hej, jag är en 17-årig tonåring. Jag mäter ca. 1.57 och vikt 43 kg.
Jag känner mig väldigt tunn. också att jag har en liten fysisk uppbyggnad, och mager är jag ännu mindre. Jag vill gå upp ungefär 4 eller 5 kilo! snälla du. hjälp mig
Jag äter ganska bra..men det är ingen mening!
kyss
Hej! Jag är en 14-årig tjej som och hur hela dagen!
och jag är 160 och jag väger 39 kg, jag är för mager
Jag blir aldrig fet
Vilken diet kan de ge mig så här för sommaren, åtminstone för att väga ungefär 44 kilo?
DETTA mycket bra vad jag läste på den här sidan. !!!!!
vad jag skulle vara intresserad av att veta är hur man går upp i vikt.
Jag är 19 år, jag är 1.60 och väger 43 kilo, tror jag ...
Jag gillar min kropp, jag gillar den men jag skulle vilja se mig själv lite bättre
Med andra ord, lite mer fett och fiberaxel.
på grund av genetik var alla mager i min familj och jag var alltid
mager. alltid vid en viss ålder håller jag en viss vikt för en
bra väder. Jag går inte ner eller går ner i vikt.
Till exempel, eftersom jag var 17 men mindre än 18 ÅR, vilken vikt
42 kg och jag fyller 20 år.
så jag skulle vilja få några pund ... ..
TACK !!!!!!!!!!!! X DIN VERKLIGA HJÄLP !!!!!!!!!! JEJEJEJ
kyssar -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. FRÅN ARGENTINA-.-..
Hej, jag är Cristina, jag är 20 år och jag är 1.66 m lång, jag väger 53 kilo, jag vill gå upp minst 3 kilo eftersom min förvirring har varit tunn, jag presenterar också principerna för anemi och Jag skulle vilja att du rekommenderar en diet för att gå upp i vikt och kroppsvolym.
Ses snart. Hoppas du hjälper mig att lösa mitt problem TACK. Kyssar och god morgon.
Hej, jag tappade 10 kilo på två veckor, så jag slutade äta bra och nu, men jag är 45 kg och jag är 1.60, jag måste återfå muskelmassa och gå upp i vikt, men jag kan inte göra det, du kan berätta för mig vad ska man göra.
Hej ... Jag är Ana ... och på grund av de känslomässiga problem som jag har haft ... Jag tappade 10 k och jag kan inte få tillbaka dem ... Jag tog många saker för att återfå min vikt men jag har inte lyckats och tack till det kan jag inte må bra ...
Hej, jag är 31 år gammal, jag väger 123 pund och är 1,55. Jag skulle vilja veta vilken mat jag borde konsumera för att öka min muskelmassa eftersom jag under graviditeten och efter att ha fött min muskelmassa sjönk för mycket, de som kände mig innan detta är förvånade över att se mig eftersom jag är väldigt tunn, tänkte jag Jag åt mer jag skulle återhämta mig men ingenting som fungerar som ett resultat, jag har försökt få tillbaka min kroppsmassa i åtta år, vad kan jag göra?
Hej, jag är Lucas, jag är 16 år, jag är 1.70 och väger 55 kilo. Hur går jag upp i vikt? Snälla, jag hoppas att du hjälper mig. Jag vet inte hur jag ska göra hela dagen, men det finns inget att ändra. Snälla, jag väntar på ditt svar! Hälsningar
Hej..!! Jag heter Karina, jag är 18 år, jag är cirka 1,50 och jag väger cirka 37 kilo och är i genomsnitt ..: S NOO Jag gillar att vara så tunn, jag äter när jag inte har något annat .. eller äter re underhållande och plötsligt inser jag att jag redan Toi full och jag slutar äta .. Jag vill vara mer knubbig så jag är trevlig mot min pojkvän .. Jag gillar inte att vara så mager .. Hur kan jag få 4 kilo om 1 månad .. ????
Hej..!! Jag heter Karina, jag är 18 år, jag är cirka 1,50 och jag väger cirka 37 kilo och är i genomsnitt ..: S NOO Jag gillar att vara så tunn, jag äter när jag inte har något annat .. eller äter re underhållande och plötsligt inser jag att jag redan Toi full och jag slutar äta .. Jag vill vara mer knubbig så jag är trevlig för min pojkvän .. 🙂 Jag gillar inte att vara så mager .. Hur kan jag få 4 kilo på 1 månad .. ??
klockvikt0 20 kl
och min höjd är ungefär 0
Jag skulle vilja engo0rdar lite mer
po0r qk mis co0m draper0s
från skolan gör de narr av mig
po0r qk this0y mycket tunn
Hej, man, 20 år, jag är 1,72, jag har en vikt på 57-58 kg, jag vill få minst 3 kg, några förslag? Jag gillar inte sport eller något liknande, men om jag inte har något annat val vill jag få 3 kg mer eller mindre på två månader,
Hej, jag är 14 år, jag är 1,80 och jag väger 40. Jag skulle vilja gå upp i vikt men kan inte. Kan du hjälpa mig?
Hej, jag är 1.58 och väger 41 kilo, jag kommer ut ur ett problem och vill gå upp i vikt och muskelmassa .. eftersom jag är väldigt mager och jag inte kan hitta något sätt att gå upp i vikt.
Det är därför jag vill att några råd och / eller någon meny ska följa dagligen.
Hej ... Jag skulle vilja gå några kilo, jag är 1.68 och väger 52 kilo och känner mig väldigt tunn. Skulle jag vilja gå upp några kilo? kan du hjälpa mig !
god morgon Dalianna.
Hej, jag är 23 år och sedan jag var 15 år väger jag 45 kg och mäter 1m55cm. I sig själv i min familj är vi alla mager och pojkar av fysisk uppbyggnad. Gilla allt och det finns inget fall !!! Jag hoppas att ditt svar tack !!!!!
Jag vill gå upp i 3 kilo, jag är 14 år och är mager och mäter 1 ′ 70 eller där
Hej, jag heter Adriana de la Pampa, jag skulle vilja ha lite reseta för att kunna gå upp i vikt eftersom jag inte kan gå upp i vikt, tack, en hjälp, jag tackar dig.
Hej! Jag är 25 år gammal, jag mäter 153 cm och väger 39,9. Kan du berätta för mig vad jag ska göra för att gå upp i vikt? igår åkte jag till
Marme mätningarna för skolans d-modell och m gav skam. Vänligen svar.
Hej..Jag är 27 år, jag är 1.55..vikt 43 kg .. Jag har försökt allt för att gå upp i vikt men det är svårt för mig att äta allt som de ger mig i kosten, min normala vikt var alltid 47, 48
Och jag skulle vilja att du hjälpte mig! Tack och jag väntar på svaret ... hälsningar!
Hej, jag kommer att prova denna diet jag har aldrig följt någon innan jag var mer fyllig efter att jag hade min son för ett år sedan. Jag gick ner mycket i vikt, min vikt är 120 pund och jag väger ungefär 105 pund, jag menar som 50 kilo Jag vill gå upp till min normala vikt, min längd är 1.60. Jag hoppas fler råd
Hej, tips för att gå upp i vikt, jag är 1,84 meter lång och jag väger 66 kg, du kan föreställa dig hur ultratunn jag är, läkarna sa till mig att min tunnhet är genetisk, såväl som jag går upp ungefär två kilo, jag underskred dem hälsningar!
Jag hoppas få några kilitossssssss
någon blev fet? Jag hoppas bli fet för sanningen är att jag inte känner mig bekväm med min kropp och ännu mindre med mina ben och armar ...
Jag kommer med dig. Jag har som en treåring samma viktintervall mellan 59 och 61 kg .. Jag tappar knappt 1 kg och tappar det snabbt .. Jag behöver inte längre göra ... det värsta är att jag inte har så mycket mage att äta så mycket
Hej, jag vill verkligen öka lite som om 4kilos eftersom min vikt inte är gynnsam. Jag är 19 år och jag väger knappt 43kilos och ja, vissa kommentarer är inte så trevliga, låt oss säga och min höjd är 1.61mtrs. mer eller mindre
ahhh exakt vad är en infusion ???
Bättre att inte bli fet, med den längden och vikten måste du ha en mycket utsökt smal kropp, som om du ska suga din vagina försiktigt men med intensitet och sedan mjuka din penis. Hälsningar
Hej god natt, jag vill gå upp i vikt men på grund av mitt arbete kan jag inte ens göra en halv morgon och ta ett mellanmål, vad kan jag göra för att gå upp i vikt ????
Hej alla: för en månad sedan hade jag en lipo och de applicerade mitt eget fett på skinkorna som ett resultat av dieterna, jag gick ner som tio kilo och jag gillar inte hur jag ser ut att fett förlorades, jag skulle vilja gå upp i vikt igen men utan att jag saknar operationen ... finns det en diet som kan uppnå detta? Tack för ditt svar. Jag väntar oroligt på dig.
Vad är en infusion?
bra kost
Jag vill bli fet och bara så att jag kan se mig själv bättre än någonting annat
många kommentarer och INGEN lösning
Jag mäter ungefär 1.60 innan jag vägde 48 kg. Jag såg för tunn ut och åt mycket bra för att försöka gå lite i vikt ... jag blev gravid och lämnade den åt sidan jag trodde att jag senare skulle få kvar några extra kilo ... för att jag hade min son för tre månader sedan och jag visste inte om det är xk jag ger honom bröstet eller varför men jag har fått 45 kg och jag vet inte vad jag ska göra jag är väldigt självmedveten jag måste vinna vikt och om någon kunde ge mig en diet för att gå upp i vikt skulle jag uppskatta det. Jag bryr mig inte om muskelmassa än fett, jag vill bara kunna gå med min son och känna mig bekväm med mig själv ... kan det vara så att amma får mig inte att vinna någonting?
Jag var supermager, jag förlorade 9 kilo och uppenbarligen kände jag mig ganska självmedveten, så jag bestämde mig för att gå till en nutritionist och på tre månader har jag redan gått upp 3 kilo och superfrisk, det viktigaste var att inte oroa mig för att gå upp i vikt vara lugn och äta på de timmar som jag var tvungen att göra det (jag drack inte proteiner eller skakningar) så kanske någon hittar vad jag gör, jag har redan den ideala vikten, men jag vill ha 6 1.5 mer för att må bra.
Min frukost är en skinka, ost eller äggsmörgås, jag lägger tomat, sallad och dressingar och att ha ett glas med naturlig juice, mitt på morgonen en kopp med frukt (1 typer av dem) med yoghurt och granola, innan lunch om jag ' m hungrig Jag äter en spannmålsbar, lunch: ris, som i mitt land är mycket normalt, med någon form av kött, grönsaker och sallad, efterrätt (inte att missa) på eftermiddagen: lite infusion med en annan smörgås eller något bakverk, middag: igen ris, med någon typ av kött, sallad och en annan efterrätt och innan du går och lägger dig som 4:9 som spannmål med mjölk.
Detta har hjälpt mig mycket och kom ihåg att inte tänka på vad jag ska klättra eller klättra på våg var tredje dag. Kom ihåg att träna lite, men håll din kropp i rörelse som korta promenader till exempel för att se frisk ut.
Hej, jag är 17 år gammal, jag har alltid haft lite vikt och jag ser väldigt mager ut, min vikt är 43 kilo och jag mäter ca 1.63 meter hela dagen jag försöker äta för mycket och jag går inte upp mer och vad gör mig sorglig mest är mina armar och min hand är väldigt tunn Jag vill ladda upp att jag ber jultomten i jul xfa hjälp mig
Hej, jag är 20 år, jag är 1,57 år och väger 42 .. Jag måste få 3 kilo för att kunna skapa muskelmassa i gymmet
Hur kan jag lyckas ladda upp de 3 kilo ???
Hej, jag är Gabriel, jag är 27 år, jag är 1.64 år och har alltid vägt mellan 45, 48 kilo, jag har hypotyreos, med levotyroxinmedicin 75 mg. Jag har försökt länge tid med en endokrinolog. Jag vill gå upp i vikt för att ha min idealvikt. Jag jobbar i en stormarknad varje dag. Jag gör karate (kampsport) tisdag och fredag kl. 1 Jag skulle vilja veta vilket tillägg eller om det finns något hormon som hjälper mig att växa. Min idealvikt skulle vara mellan 30 58 kilo för min ålder och den fysiska aktivitet som jag utför, det kostar mig mycket att gå upp i vikt, desperat.
Hej, jag är Natalia mg, jag vet hur man går upp i vikt eftersom jag tror att jag blev beroende av piller, såg plex och jag ser resultat, vikt 45 k, jag mäter 1.58 och jag vet vad jag ska göra för att gå upp i vikt för när jag återfå lite, jag gick ner i vikt omedelbart. Jag uppskattar din hjälp eller råd
Hej, jag är Julia, jag är 30 år och jag behövde gå upp i vikt minst 3 eller 4, hon flyttade 163 och ett halvt innan jag vägde 60 kg och nu bara 52, det deprimerar mig väldigt mycket för att min kläderna är för stora för mig och jag gillar inte ens att jobba hela dagen och jag har knappast tid för ingenting. Jag väntar på ditt svar och tack så mycket
Hej, jag är penelope och jag väger. 41k och jag vill bli fet och gå upp i vikt, jag äter mycket när jag är hungrig och när jag är full slutar jag äta. och alltid. Jag tittar i spegeln för att se om jag är fet och inte. Jag är fortfarande mager och vill inte. Kan någon berätta för mig vad jag ska göra
Jag är väldigt mager, jag är 32 år och väger 42. Jag skulle vilja gå upp i vikt
Hej, hur ökar jag till 5?
HELLO MITT NAMN ÄR DAHANA JAG ÄR 28 ÅR OCH JAG VILL FÅ VIKT, SÅ VIKTAR 45 KILOS OCH JAG VILL INTE SE MIG SÅ HUD
Hej, jag är Carolina, jag är 29 år, jag är 1.60 och väger 41 kilo på grund av en låg stresssituation ... kan du berätta hur jag ska gå upp.
Hej, jag är Natalia, jag är 28 år, jag är 1.54 år, jag väger 43 kilo, jag är guararia, går upp till 50 kg, men det är omöjligt för mig, jag har alltid varit väldigt tunn och jag gillar inte det.
God dag. Jag heter Teresa, jag är 23 år gammal, jag mäter 167 cm och väger 56 kg. I maj månad vägde jag 61 kg och på grund av en Zika som gav mig vikt till 55 kg och min hud och mitt ansikte förändrades mycket . Jag är av medelstor storlek och skulle vilja ha min tidigare vikt
Hej, min längd är 1.54 och jag väger 45 kg, jag skulle vilja gå upp i vikt snabbt eftersom jag var mycket stressad och förlorade, min vikt var 52 kg
Hej, jag heter Miguel, jag är 1.75 cm och väger 53 och vill väga 67 kilo. Vad ska jag äta för att gå upp i vikt snabbt?
Hej, jag är Johana, på grund av arbetsproblem har det varit svårt för mig så jag gick ner i vikt på två månader, jag gick ner 5 kilo så det har oroat mig och nu är det svårt för mig att få dem ... Jag äter det jag kan i grönsaker, fett men inte illa om du inte protein mjölk och men jag laddar inte upp något
Jag är 28 år gammal, jag är 1 år gammal, jag skulle vilja gå upp 54 kilo
Jag är 49 och jag var väldigt pompös, jag åt allt eftersom kolesterolet var lågt jag kände mig väldigt bra och plötsligt tappade jag kläderna, det var för stort för mig nu går jag inte ut för jag blir generad, jag lider bara av rosacea läkarna säger att jag mår bra men jag känner inte så här, jag vill bara ha tre kilo, inget mer, snälla hjälp mig, jag vill fira mina femtio vackra