Om du lider av ångest avskräcks koffein och andra stimulerande föreningar. Men det finns taktik genom vilken mycket kaffetillverkare kan dricka kaffe trots ångest.
Följande är några av de bästa tipsen och tricksna för att mildra de skadliga effekterna som koffein har på både sinnet och kroppen. Få en boost på morgonen utan ångest eller nervösa känslor.
Begränsa dig till en kopp om dagen
När de två dagliga kopparna överskrids ökar risken för hjärtklappning och irritabilitet. De flesta läkare är överens om att det perfekta antalet koppar kaffe per dag är en. Förutom att förhindra koffeinberoende, dricka kaffe med måtta kan också förhindra panikattacker orsakade av denna förening.
Ta det varmt
Varma drycker kan ha lugnande effekter på nervsystemetoch motverkar därmed dess stimulerande egenskaper. Denna regel kan överföras till infusioner och andra heta vätskor, såsom soppor.
Ju tidigare desto bättre
Drick ditt kaffe tidigt på morgonen kan hålla dina biverkningar på uthärdliga nivåer. Frukost verkar därför vara den bästa tiden på dagen för personer med ångest som inte kan gå utan denna drink för att ta sitt dagliga ranson.
Sänk ner det med vatten
Med tanke på att vatten kan hjälpa till att späda koffein, dricker ett glas H20 före och efter koppen kaffe, minskar känslan av ångest. Dehydrering kan också orsaka ångest, och kaffe är ett diuretikum, så det finns många anledningar att se till att du håller dig väl hydrerad när du dricker kaffe.