Närvaron av humor i vårt liv hjälper inte bara mot ångest och depression. Forskning har visat att skratt ofta kan förlänga människors liv. Följande är fyra övertygande hälsorelaterade skäl till varför du äter för att skratta ofta.
Skratt förhindrar sjukdom. När vi skrattar andas vi med membranet, vilket ökar flödet som passerar genom lymfkörtlarna. Detta hjälper till att eliminera toxiner och skyddar oss mot sjukdomar genom att öka antalet lymfocyter i blodet.
En studie från 80-talet visade att nivåerna av ett hormon som stimulerar immunsystemet ökade när deltagarna tittade på humoristiska videor.
Skratt minskar stress. Nivåerna av tre hormoner som är associerade med stress (kortisol, adrenalin och DOPAC) minskar när vi skrattar. Detta beror på aktiveringen av det parasympatiska nervsystemet, som lugnar hela kroppen och frigör enfdorfiner som motverkar stress.
Skratt skyddar hjärtat. En studie visade att personer med hjärtsjukdomar var 40 procent mindre benägna att skratta i ett antal situationer jämfört med friska människor i samma ålder. Anledningen skulle vara att mental stress försämrar endotelet, den skyddande barriären som leder blodkärlen. Detta kan orsaka en serie inflammatoriska reaktioner som leder till ansamling av fett och kolesterol i kransartärerna och i slutändan till hjärtinfarkt.
Skrattning reglerar också blodtrycket och ökar blodflödet i kroppen, som båda är nyckeln till hjärthälsa.
Skratt förbränner kalorier. Eftersom det förbrukar energi och ökar din hjärtfrekvens med 10 till 20 procent, kan skratta i 10-15 minuter om dagen förbränna 10 till 40 kalorier om dagen, vilket i slutet av året kan betyda cirka 2 kilo mindre.