Med denna diet kan du gå ner i vikt snabbt, av den anledningen är det acceptabelt att kommentera att du bara kan utföra sådana extrema dieter två gånger om året. Funktionen är att rena kroppen och förbereda den så att den inte behöver så mycket arbete för att vänja sig vid ett regimstadium.
Citron är mycket rik på vitamin C, det är ett starkt bantningsmedel och en av de bästa frukterna för att ta bort överflödig syra från kroppen. Avgiftar och är antiinflammatorisk.
Hur man följer citrondieten
Av uppenbara skäl under de fem dagar som dieten varar bör denna mat konsumeras vid alla måltider. Även om det inte är det enda tillåtna livsmedlet, måste det kompletteras med frukt, grönsaker och kött som gradvis kommer att införlivas.
Måndag
Den första dagen är dagen för chock, du kommer att dricka citronsaft utspädd i varmt eller vädervatten. Den kan sötas efter smak med stevia eller sötningsmedel.
Kokta grönsaker kan ätas under dagens huvudmåltider, lunch och middag. Alla utom potatisen.
Tisdag
- Frukost och mellanmål: Te med citron sötad med sötningsmedel och en bit frukt, helst en apelsin eller grapefrukt
- Lunch: citronsaft utspädd i varmt vatten. En morotsallad med tomater och vattenkrasse och två ananasskivor till efterrätt
- Middag: Glas citronsaft, en tallrik brunt ris med ett hårt hål. Att avsluta ett päron.
Onsdag
- Samma frukost och mellanmål upprepas som på tisdag.
- Lunch: Citronsaft, sallad och tomatsallad. Grillat kycklingbröst. Frukt till efterrätt.
- Middag: Glas citronsaft, en portion pumpapuré och en tomatsallad, färsk ost med låg fetthalt, olja och salt. Ett äpple för att avsluta dagen.
Torsdag
- Samma frukost och mellanmål upprepas.
- Lunch: Citronsaft, ransionsfisk bakad med citron, grön salladsallad och två ananasskivor.
- Middag: Zucchini fylld med brunt ris och kalorifattig ost och ett äpple, allt serverat med limesaft att dricka.
Fredag
- Frukost och mellanmål: samma dynamik som resten av dagarna.
- Lunch: Två glas citronsaft, grillad nötfilé, gurka, tomat- och salladsallad och slutligen ett päron.
- Middag: All citronsaft du vill ha, bakad kyckling utan skinn med gratängspenat, två skivor ananas.
Kosten är mycket låg i kalorier, därför tappar du snabbt volym och vikt. Du bör dock inte missbruka det och bara göra det i fem dagar. Du måste vara medveten om hur du mår när du gör det och sluta om du mår dåligt.
För att slutföra kosten är det bäst att följa den med daglig måttlig träning och introducera sport i ditt dagliga liv. Så småningom, efter den första ansträngningen, kommer du inte att kunna leva utan den.