Det här är en soppa som har en rik smak och är lätt, det är en mycket lätt maträtt att göra och du kan laga den på ett minimum och med mycket få element. Nu kan du införliva den i valfri måltid på dagen antingen till lunch eller middag eller också som en förrätt.
Denna lätta chard- och löksoppa var speciellt utformad för alla de som genomför en diet för att gå ner i extra kilo eller en viktunderhållsplan, eftersom den bara ger dig ett minimum av kalorier.
Ingredienser:
> 2 eller 3 buntar chard.
> 600 g. av lök.
> Salt.
> Peppar.
> Oregano.
> 4 färska persiljeblad.
preparatet:
Först måste du noggrant tvätta alla chardbladen, klippa av alla stjälkar och alla områden som är fula. Å andra sidan måste du skala alla lökarna. När de två grönsakerna är klara måste du klippa dem i remsor, helst tunna, och lägg åt sidan tills de ska kokas.
Du måste placera en kruka full av vatten för att värma, när vattnet har kokat måste du lägga till allt chard och lök och laga i 15 minuter, när tiden har gått måste du krydda med salt, peppar, oregano och blad av persilja. Du måste laga mat på medium till låg värme tills grönsakerna är ömma.