Lättja Det finns i praktiskt taget alla människors liv, vi sätter mål med entusiasm och vi tror att vi kommer att uppnå dem första gången, men när tiden kommer, tränger latskap oss och vi håller inte vårt ord.

Visst har du sagt fraser som: "på måndag börjar jag kosten, imorgon kommer jag utan att sluta arbeta, nästa vecka går jag in i gymmet för att komma i form". Dessa är några grundläggande exempel som redan har blivit klassiker, enkla mål att nå som förvandlas till odyssey.

Idag visar vi dig Kaizen-metoden, eller minutregeln, a sätt att snabbt avsluta latskap.

Kaizen-metoden

Vi undrar varför när vi påbörjar en aktivitet, till exempel en fysisk träning tre gånger i veckan, fullföljs den första etappen utan tvekan, men varför slutade vi efter en tid att uppfylla vår utmaning?

Keizen-metoden är en enkel metod som alla kan göra. Det är att personen i en minut måste utföra samma aktivitet dagligen, det vill säga vid samma tid varje dag måste han utföra den uppgift som motstår honom, men bara en minut.

En minut är en kort tidsperiod, så latskap kommer inte heller att hindra oss från att utföra vår prestation hoppa rep, gör armhävningar, knäböj eller läs en bok på ett annat språk. Dessutom, när vi fullgör uppgiften kommer vi att känna oss uppfyllda. Dessutom är det tillräckligt att veta att vi bara kommer att göra det i en minut för att ha en önskan att uppfylla löftet.

Med dessa små dagliga steg kommer du att kunna öka din självkänsla och du kommer att kunna uppnå vad som helst. När du är inspirerad, säker och motiverad kan du öka tiden till 5 minuter och så vidare. Då utan att inse det kommer du att kunna utföra din aktivitet i mer än en halvtimme.

Ordet kommer från japanska, Kaizen betyder Kai, förändring och Zen är visdom. För författaren till denna metod, Masaaki Imai, föreslår att denna teknik kan utföras i olika områden, såsom inom affärsområdet och i den privata miljön.

Denna metod är användbar för alla, varje person söker ett annat mål av denna anledning, den kan anpassas till alla områden och personer. Nu är det din tur att hitta vad som är ditt mål att uppnå och börja med de små bitarna av tid, från en minut till slutmålet.