Om du känner symtom på domningar i händerMed värme, stickningar och kramper på natten är chansen hög för karpalsystemsyndrom eller ulnar nervsjukdom.
I båda fallen rekommenderar vi att du konsulterar en läkare för att undersöka och avgöra var smärta eller obehag. Det är också bra att veta att smärtan blir mer och mer outhärdlig och att den kommer att drabbas under dagen om ingenting görs för att undvika det.
Risken att drabbas av dessa problem är allvarligare hos kvinnor på grund av de uppgifter de utför dagligen. Oförmågan att skilja mellan varm och kall är en Följd gravplatssåväl som atrofi vid tummen. För att inte gå till dessa ytterligheter rekommenderas det i vissa grundläggande övningar som syftar till att vila och sträcka karpalkanalen.
Du kan ta en liten skumboll i handflatan. Handen är stängd och tryck appliceras. Detta tryck upprepas flera gånger, vilket håller handen knuten i flera sekunder innan den återgår till startpositionen.
detta utöva det bör upprepas minst en gång om dagen. Du kan också dra nytta av stilleståndstiden vi har under dagen, till exempel när vi kör bussen till jobbet, eller medan vi väntar på att barnen ska lämna skolan.
Det kan också göras när du tittar på en film, läser en bok eller badar. Det viktiga är att göra flera minuter av denna övning varje dag. På detta sätt stärks nerven och på kort tid inser vi att händer de sover inte så mycket på natten.