Idag finns det många dieter som hjälper oss att få den kropp vi vill ha. Varje person måste hitta den som bäst passar deras stil och livsstil. Med en diet lär du dig många saker, kontrollera glupsk aptit, att äta ordentligt och behålla en idealvikt när vi har uppnått vårt mål.
Idag kommer vi att analysera på ett enkelt sätt vad en serie dieter som är ordningen för dagen består av. Alla har varit det testad av många, många människor och de har gett bra resultat. Det viktigaste är att ha viljestyrka och önskan.
Med en diet vi förändrar mer än vår kropp, det viktigaste skulle inte vara den fysiska förändringen eller gå ner i vikt, utan lära sig att äta korrekt och hälsosamt att ha goda vanor och kombinera dem med några övningar för att få en avundsvärd figur.
Atkins diet
Det viktiga med denna diet är att kolhydrater undertrycks för att gå ner i mycket vikt på kort tid. Det har fyra faser i vilken de undertryckta kolhydraterna gradvis införlivas tills de når önskad vikt. Denna diet är perfekt för personer som har högt kolesterol och vill kontrollera blodtrycket. Ett plus är också att det är lätt att följa.
Rå diet
Den råa dieten är något mer komplicerat att fortsätta gå ner i vikt, eftersom frukt och grönsaker konsumeras i större mängd under hela viktminskningsprocessen, lite mer monotont och tråkigt men vikt går snabbt ner.
Vad som konsumeras mest i denna diet är grönsaker, frukt, frön och även örter. Dessa råa livsmedel innehåller enzymer och näringsämnen som bidrar mycket till vår hälsa.
Mayo Clinic Diet
Det är en mycket komplett diet eftersom maten inte är begränsad till bara några få, bara vissa gränser sätts vid tidpunkten för intaget. Det är mycket balanserad och du går inte ner i vikt så snabbt. Perfekt för att förebygga hjärt-kärlsjukdomar och det är också lätt att utföra det.
Åtta timmars diet
Med denna behandling är det endast tillåtet att äta inom en åtta timmars marginal under tre dagar i veckan, det vill säga om din första måltid har intagits klockan 10 på morgonen, kommer din sista måltid den dagen att vara klockan 18 sent . Han skulle fasta i 16 timmar, tillräckligt med tid för din kropp att ta hand om att bränna överflödigt fett och du kan gå ner i vikt snabbt.
Du måste göra det tre dagar i veckan och det är tillåtet att äta tre stora måltider eller snacks, verkligen vad du vill, men lågt i socker och kolhydrater.
Detox diet
Denna typ av diet är av mycket kort varaktighet, endast mellan tre och fem dagar, de livsmedel som konsumeras i denna diet är rå frukt och grönsaker eller soppor. De används för att befria kroppen från gifter och fylla den med näringsämnen. De är idealiska eller rekommenderas att starta en långvarig diet så att kroppen inte blir obalanserad.
Kost är effektivt för att gå ner i vikt så länge du har en viss uthållighet och viljestyrka. Du måste vara väldigt tydlig vad är målet att eftersträva och kombinera det med kardiovaskulära övningar så att viktminskning åtföljs av en bra toning.