Specifik diet och kosttillskott för torr och matt hud

Det finns många livsmedel som hjälper oss att upprätthålla en god vår hudVi får inte glömma att det är ett organ, det största vi har, huden får ofta inte den uppmärksamhet den förtjänar av denna anledning, vi berättar de bästa sätten att stärka den för att bibehålla den på bästa möjliga sätt.

Även om vi har vårt badrum fullt av krämer och oljor för att återfukta det, måste det första steget göras inifrån och konsumera livsmedel rik på näringsämnen och vitaminer så att cellerna befinner sig med energi och styrka för att möta alla motgångar i klimatet.

Vi vill alla få en slät, vacker, vacker, ung och homogen hud, utan fläckar eller ärr, för att uppnå detta föreslår vi vilka som är de perfekta livsmedel som du kan konsumera från och med nu för att förhindra torr hud, samt några tillskott som ger oss extra hjälp.

Rekommenderade livsmedel

• C-vitamin: Leta efter detta vitamin i maten, det är viktigt att bibehålla en god hälsa för vår hud. Du hittar den i apelsin, grapefrukt, mandarin, citron, jordgubbar, björnbär, hallon främst.
• Amerikansk ginseng, uEn medicinalväxt som fräschar upp och återfuktar dermis. Perfekt att dricka när vi når tredje åldern. En 15-dagars behandling kan vara mycket fördelaktig. Det kan upprepas var tredje månad.
• Linolja: att vara rik på omega 3 tar hand om och återfuktar vår hud inifrån, liksom hälsan hos våra naglar och hår. Hitta oljan som kommer från kall extraktion så att den har alla dess egenskaper.
• Ginkgo biloba: Du har kanske aldrig hört talas om denna ört, men det är en medicinalväxt som reglerar hudens sebaceous utsöndring, därför återfuktar men det reglerar också talg från kombination och fet hud. Det kan konsumeras både som en infusion och som ett extrakt.
• Öljäst: det är ett perfekt rengöringsmedel, regenererar och ger näring till huden med mineraler. Det kan tas om du lider av dermatit, akne, hudbristningar och till och med har genomgått några kirurgiska ingrepp. Det tas blandat med andra livsmedel, ett glas mjölk, juice eller yoghurt.

Rekommenderade tillskott

• Organiskt kisel: Detta ämne är viktigt för att regenerera vår hud, det rekommenderas att konsumera det i sin organiska form.
• Kollagen: hjälper till att förbättra hudens fasthet och struktur. Ett viktigt protein för både huden och lederna.
• selen: det ger elasticitet i huden, viktigt för torr hud, de selentillskott vi tar kan också ge oss mineraler som zink eller vitamin E.