Det kan sägas att varje dag väcker en ny och annorlunda person tanken på att starta en behandling eller diet till Banta, få din ideala figur, må bättre om dig själv eller kanske göra det av hälsoskäl.
Viktminskning kan påverka styrkan i våra ben och muskler negativt, vi får inte bara fokusera på att förlora fett från lår, höfter och mage, vi måste titta längre och ta hänsyn till tillståndet för Salud av vår organism.
Med tanke på bristen på reserver i vår kropp kommer kroppen att få den energi som krävs för att fungera från ben och muskler om vi följer en mycket strikt diet. För att förhindra att detta händer, lägg alltid till kalciumrika livsmedel i din kost, såsom mejeriprodukter eller grönsaker.
Gå ner i vikt med hälsan
Att gå ner i vikt många gånger under våra liv kan ta sitt prägel på oss om vi inte gör det klokt. Man tror att om vi går ner i vikt kommer våra ben att sluta lida så mycket, men forskning om detta ämne har visat att både ben och muskler kan drabbas mycket.
För att gå ner i vikt måste du göra det på ett hälsosamt sätt, för denna anmärkning:
- Gå ner i vikt gradvis och gradvis. Om vi följer mycket strikta dieter får vi energi från ben, brosk och muskler, vilket orsakar större slitage.
- De måste utföras balanserade och balanserade dieter.
- Om du konsumerar få kalorier från fett och protein, indexet för vitamin D det kommer att minska avsevärt liksom östrogennivåer.
- Också om du är vid en ålder av menopaus du måste vara mycket mer försiktig.
Mirakeldiet finns inte, en diet måste utformas för varje i synnerhet personen, med hänsyn till din ålder, din livsstil och de mål som ska uppnås. Varje begränsande diet kan vara kontraproduktiv, för trots att vi går ner i vikt är vår hälsa i rampljuset.
Dessa dieter för att gå ner i vikt kommer snabbt med några inverkan:
- Stämningen bleknar
- Återvinn snabbt viktminskningen
- Våra tarmar lider och styrkan i våra ben och muskler minskar.
Idealet är konsultera en läkare att skapa en diet rik på vitaminer och näringsämnen så att din hälsa inte är i fara när som helst.