De flesta inkluderar saker som pengar, kärlek eller bild i sina nyårsbeslut. Det är alltid bra att ha mål, och de bör inte tappas ur sikte av olika skäl. Men att få ett friskare sinne bör gå vidare; och försöka att spendera mer tid utomhus är den snabba vägen till mental balans.
Det finns något katartiskt med att vara ute. Att lämna de fyra väggarna på kontoret eller hemmet och spendera tid utomhus investerar i det viktigaste: dig själv. Ta reda på varför det är en av livslängdens hemligheter och tips för att inkludera mer frisk luft i ditt liv nästa år.
Fördelarna med att utsättas för naturliga miljöer är mätbara. I Japan främjas det aktivt bland samhället och används som ett verktyg för att förbättra folkhälsan. Forskning har visat att spendera tid utanför ökar mental klarhet, lindrar smärta naturligt och minskar stress.
Om du vill tillbringa mer tid utomhus men inte vet hur, här är några idéer som hjälper dig att göra det på ett enkelt sätt och utan att din rutin knappast lider.
Öva dina dagliga aktiviteter utomhus, som att dricka morgonkaffe, läsa en bok eller e-post. Om du inte har en veranda, hitta en solig plats hemma och låt solens strålar bada dig.
Att gå genom skogen är perfekt, men om du inte har en naturlig miljö nära hemmet som du kan gå till varje dag, helt enkelt gå runt i ditt område efter middagen. Förutom de ovan nämnda fördelarna har promenader efter middagen visat sig minska den glykemiska effekten av maten som just ätits.
Planera din fritid så att utomhus är mycket närvarande. Helger gå på utflykter med din familj genom spår som du inte har besökt; Och när du träffar dina vänner för att komma ikapp, välj en plats utanför, som en park.