Detta är en diet för att gå ner i vikt som kan göras av vem som helst oavsett kön eller ålder. Om du gör det måste du ha extrem uthållighet för att kontrollera mängden kalorier du äter eftersom de inte bör överstiga 950. Det gör att du kan gå ner 2 kg på 15 dagar om du tränar till bokstav.
Du måste dricka så mycket vatten som möjligt, laga mat och krydda maten med salt, citronsaft och en minsta mängd olivolja och söt infusionerna med sötningsmedel. Du kan ändra några av de livsmedel som beskrivs i menyn så länge de ligger inom regimens parametrar.
Daglig meny
Frukost: 1 infusion efter eget val och 1 skiva vitt bröd spridda med lätt sylt.
Mitt på morgonen: 1 mager yoghurt.
Lunch: 1 kopp lätt grönsaksbuljong, 1 djup tallrik rissallad, sallad, tomat, ärtor och lök och 1 äpple.
Mitt på eftermiddagen: 1 mager yoghurt.
Mellanmål: 1 infusion efter eget val och 3 riskakor spridda med lätt vit ost.
Middag: 1 kopp lätt grönsaksbuljong, 150 g. kyckling, magert kött eller fisk, 1 portion efter val av rå grönsaksallad och 1 päron.
Hej Jag behöver din hjälpvikt 106 kilo Jag mäter 1.46 Jag behöver din hjälp