Detta är en detaljerad diet för dem som behöver gå ner i några kilo, det kan göras av alla som har ett optimalt hälsotillstånd. Om du gör det måste du kontrollera kalorierna du äter eftersom de inte kan överstiga 600. Det gör att du kan gå ner 3 kilo på åtta dagar om du gör det strikt.
Du måste dricka så mycket vatten som möjligt dagligen, krydda mat med salt och en minsta mängd solrosolja och sötta infusionerna med sötningsmedel. Det rekommenderas att du gör någon form av fysisk aktivitet för att bränna fett och därmed gå ner i vikt snabbare.
Exempel på daglig meny:
Frukost: 1 infusion efter eget val (te, kaffe eller kokt kompis) och 50 g. ost till salut.
Mitt på morgonen: 1 glas citrusfruktsaft.
Lunch: 1 djup tallrik med hemlagad grönsaksoppa och 1 kopp hemlagad fruktsallad.
Mitt på eftermiddagen: 1 mager yoghurt.
Mellanmål: 1 infusion efter eget val (te, kaffe eller kokt kompis) och 2 lätta bordsskålar spridda med lätt sylt.
Middag: 1 kopp lätt buljong, 150 g. kyckling, kött eller fisk, en portion av ditt val av rå grönsaksallad och en av ditt val av frukt.
Efter middagen: 1 infusion efter eget val (te, kaffe eller kokt kompis).
I DAG ÄR DAG 1 OCH JAG BÖRJAR MED DET FÖR 600 KALORIER. JAG HAR EN VECKA. TILL NÄSTA FREDAG VILL JAG FÖRTAPA SÅ MYCKET MÖJLIGT DÄRFÖR JAG VILL Sluta äta järn kommer att utmanas. OCH GÖR DET ALLT. UTAN KAKAR OCH GLAS MJÖLK på MORGONEN OCH UTAN FLANER INNAN VAKNINGEN OCH UTAN BÅDA SJOKOLADET. Jag kommer att tilldelas varje vecka med de hela kakorna. MEN jag slutar inte träna och jag kontrollerar att jag gör det rätt. JAG VIKTAR 89K NU OCH JAG VILL FÖRLORA 2 ELLER 3 KILOS I DAG.