Osteoporos beror på en betydande förlust av densitet i benen. Din huvudsakliga risk är frakturer. Cirka hälften av kvinnorna över 50 kommer att drabbas av en osteoporosrelaterad fraktur under sin livstid.
Vilka är symtomen?
Människor inser ofta inte att de har osteoporos förrän de har en fraktur eller en märkbar förändring i hållning. Ryggsmärtor, orsakade av förändringar i ryggkotorna, kan vara det första tecknet på att något är fel.
Vad orsakar osteoporos?
Våra ben återuppbyggs ständigt under våra liv. De består av kollagen och kalciumfosfat. När du åldras förloras mer ben än vad som byts ut.
Har alla osteoporos?
Även om benförlust är en naturlig del av åldrandet, förlorar inte alla människor så mycket att de utvecklar benskörhet. Men ju äldre du är, desto mer sannolikt är du.
Utvecklar män osteoporos?
Osteoporos är mycket vanligare hos kvinnor, eftersom deras ben i allmänhet är tunnare än män och deras bentäthet sjunker snabbt en tid efter klimakteriet. Men män är också i riskzonen. Det uppskattas att cirka 25% av männen över 50 år kommer att drabbas av en osteoporosrelaterad fraktur under sin livstid.
Kan botaoporos botas?
De flesta läkemedel mot benskörhet minskar eller ökar benförlusten något. Forteo hjälper till att bygga nytt ben, men kräver dagliga injektioner och kan bara användas i två år på grund av möjliga biverkningar. Den nya forskningen ger dock anledning till hopp. Det finns ett experimentellt läkemedel som faktiskt kan bygga nytt ben och vända benförlust.
Vilka livsstilsvanor rekommenderas?
Att äta mat rik på kalcium, fisk som innehåller vitamin D och gröna bladgrönsaker kan hjälpa till att skydda dina ben. På andra sidan är bearbetade livsmedel, koffein och alkohol. Styrketräning kan spela en nyckelroll för att hjälpa dig att bibehålla bentätheten. Promenader, jogging och andra övningar som rör hela din kroppsvikt kan också hjälpa till. Enligt forskning har kvinnor som går bara 1,5 km om dagen fyra till sju år mer benreserv.