Grillar är ett av de största hoten mot din linje
På våren är det lättare att gå ner i vikt, eftersom den nya säsongen uppmuntrar oss att äta mer frukt och grönsaker och den första möjligheten på månader verkar träna utomhus utan rädsla för att bli förkyld. De extra punden kan dock komma lika lätt som viktminskning om vi inte är försiktiga. Här ger vi dig tre viktiga tips för att inte gå upp i vikt på våren.
Att ta en drink på en terrass efter jobbet kan injicera hundratals kalorier i kroppen som på kort sikt kan förvandlas till en oönskad ansamling av fett i magen. För att undvika det, hoppa över kolsyrat läsk, smoothies och konstgjord juice och begränsa tapas till en gång i veckan. De tider du går ut under veckan, satsa på smaksatt vatten och ibland på en kalorifattig cocktail. Om du äter något, försök att få det att räknas som mellanmål eller middag för att undvika den extra vikt som orsakas av mellanmål mellan måltiderna.
Njut av säsongens grönsaker utan att lägga till extra kalorier. Undvik att lägga ost eller såser till sparris och andra grönsaker som kommer till marknaderna med den nya säsongen. Ånga eller grilla dem med lite olivolja, salt och peppar. Allt annat vi lägger på dem förstör bara ett utmärkt tillfälle att fylla oss med mycket få kalorier.
Bra väder inbjuder dig att grilla hemma med feta livsmedel som hamburgare och korv som huvudgäster. För att inte gå upp i vikt på våren är det viktigt att du byter mat till färska grönsaker, vitt kött och fisk. Begränsa antalet öl till ett och ha lite frukt till efterrätt för att runda ut en hälsosam grill.