Har du någonsin undrat om det finns något du kan göra för att leva längre och bättre? Vid Harvard University började de arbeta med denna fråga på 30-talet och nu De påstår sig ha hittat hemligheten med hälsa och lycka.
Enligt Harvard-professor och psykiater Robert Waldinger handlar det inte om framgång eller pengar, utan om något mycket enklare och inom allas räckhåll: mänskliga relationer. Öst multigenerationell studie av mer än 75 år, för vilka deltagarna var indelade i två grupper (Harvard-studenter och unga pojkar från missgynnade familjer), har kommit fram till följande slutsatser genom hjärnskanningar, intervjuer med ämnen (och så småningom deras familjer), analys av blod och hälsoundersökningar:
- Människor med mer socialt liv är lyckligare, friskare och lever längre.
- I relationer är kvalitet viktigare än kvantitet. Att känna sig nöjd i relationer förutsäger framtida hälsa.
- Även om äktenskap med hög konflikt kan vara värre än skilsmässa betyder inte ett bra förhållande "noll gräl". Upp- och nedgångar är inte negativa, så länge förtroende, respekt och engagemang bibehålls.
- Ensamhet dödar. Känslan av ensamhet kan vara giftig. Människor som är isolerade är mindre glada och fysisk och mental hälsa försämras tidigare; de lever kortare liv.
Waldinger uppmanar människor att sträva i sina personliga relationer lika mycket som de gör i sin yrkeskarriär. Våra liv beror på det, så tydligt är det, så det är viktigt att få vänner till och från jobbet och odla relationer med vänner, familj och andra viktiga människor, oavsett hur svårt det kan vara. Belöningen är inget mindre än att leva längre och bättre.