Visste du att leversjukdom kan vara livshotande? Av denna anledning bör åtgärder för att upprätthålla en hälsosam lever bli en av allas prioriteringar när de planerar sin livsstil. Men hur? Här förklarar vi vad saker du kan göra för att skydda din lever.
Undvik alkohol eller åtminstone minimera konsumtionen är viktigt, eftersom det är giftigt för detta organ. Dessutom är det associerat med en snabbare utveckling av hepatit C, en sjukdom som orsakas av ett virus som orsakar ansamling av ärrvävnad i levern, vilket över tid kan leda till svår cirros och eventuellt till och med levercancer. lever.
Otvivelaktigt, missbruk inte droger med paracetamolAtt begränsa dosen till mindre än 2.000 mg per dag är också mycket viktigt. Även om idealet naturligtvis inte är att ta något. Prova andra saker för att lindra smärta, till exempel naturläkemedel eller yoga. Annars kan detta läkemedel med smärtstillande egenskaper, som inte är receptbelagt, orsaka leverskador över tiden.
Eftersom övervikt gynnar ansamling av fett i denna del av kroppen, vilket bidrar till insulinresistens och orsakar skada på grund av fibros eller ärr, måste vi arbeta för att hålla en hälsosam vikt. Regelbunden motion och en hälsosam kost rik på frukt, grönsaker och fullkorn hjälper dig att uppnå detta.
Vaccineras mot virus som påverkar levern och använda skydd när du har sex, eftersom hepatit C kan överföras genom samlag, är andra åtgärder vi kan vidta för att skydda detta vitala organ från skador.