Nu när vi är i kyla och influensasäsong, kom ihåg det att tvätta händerna flera gånger om dagen är det bästa sättet att förhindra smitta. På samma sätt minskar denna vana också risken för att få andra luftvägs- och infektionssjukdomar som överförs genom hand-mun, hand-näsa eller hand-ögonkontakt.
Frekvent handtvätt är så effektivt mot bakterier eftersom tvål fångar virus och bakterier när vi gnuggar det på huden. Då gör vattnet resten. Att använda denna vana efter att ha kommit i kontakt med andra människor, röra vid offentliga ytor och till och med klappa djur är viktigt för att hålla våra kroppar bakteriefria.
Om du vill se till att din handtvätt är effektiv mot virus och bakterier, fukta händerna med rinnande vatten (bättre om det är varmt) och applicera tvål. Sedan, gnugga den ena handen mot den andra i cirka 20 sekunder. Slutligen, skölj dem noggrant med mer rinnande vatten, var uppmärksam på att skummet helt elimineras, eftersom det är där de återstående bakterierna finns. Använd en ren handduk eller en handtork för att torka dem. Ett råd, när du stänger av kranen, försök att inte röra den direkt med din hud. Täck till exempel din hand med en pappershandduk.
Men vad händer när vi är på en plats där det inte finns tillgång till rinnande vatten och tvål. I detta fall, handdesinfektionsmedel är ett bra substitut. Även om de inte når effektivitetsnivån mot virus och bakterier från traditionell handtvätt, är de ganska nära, enligt en studie utförd av University of Chicago. Förfarandet är enkelt: applicera produkten på handflatan och fören den sedan med den andra. Gnid dem båda tillsammans och se till att du täcker hela ytan på din hand. Sluta inte förrän dina händer är torra.