Visste du att linser är en av de bästa livsmedel du kan inkludera i din kost för att gå ner i vikt? Förutom att laga snabbare än andra baljväxter (mycket viktigt för dem som har lite tid att äta), har de lite fett och rika på protein. Det här är de 4 skälen att äta linser om du vill bli av med de extra punden eller stanna i kö.
Dess rikedom i löslig fiber hjälper kroppen att absorbera kolhydrater långsammare. Detta saktar ner matsmältningen, förlänger känslan av fullhet och stabiliserar blodsockernivån. Att äta en handfull om dagen kommer att fortsätta snacka på ohälsosamma saker ur ditt sinne.
Som med andra baljväxter, linser öka kroppens förmåga att bränna fett tack vare en typ av fiber som kallas resistent stärkelse. Med bara en halv kopp får du inte mindre än 3,4 gram.
Ditt proteinintag håller energinivåerna höga. För att det är viktigt? Mycket enkelt, när vi känner oss nere, uppträder önskan att dricka kolsyrade läskedrycker och godis. Vegetarianer måste äta linser, eftersom denna mat är en av de högsta proteinkällorna jämfört med andra baljväxter och nötter.
En av nycklarna till att gå ner i vikt är att se till att kolhydraterna du äter är komplexa och linser är. När de är av denna typ bränner kroppen dem långsammare, vilket förlänger mättnadskänslan och erbjuder en långvarig energikälla. mycket användbart för att möta träning med styrka och optimism.