När det gäller att gå ner i vikt och hålla sig i kö görs misstaget ofta att man förlitar sig på livsmedel som gör precis tvärtom. Det är därför vi uppmuntrar dig att läs väl näringsinformation om allt du äter. Följande "diet" -mat är ett exempel på vad vi menar:
Det finns många studier som inte ger en bra plats för dietdrycker. Även om de inte har några kalorier, hjälper de inte heller att gå ner i vikt. Vissa studier tyder på att de orsakar motsatsen: de främjar ansamling av fett i buken och förhindrar viktminskning. Om du vill bli av med extra kilo, lägg den här typen av drycker åt sidan och ta en fruktjuice eller en örtinfusion istället. Det bästa alternativet är dock att prioritera vatten.
Havregryn, torkad frukt, en liten touch av mörk choklad ... Spannmålsbitar verkar som bilden av hälso- och dietmat ... tills du tittar på näringsinformationen. Förutom fullkorn och hälsosamma fetter innehåller dessa produkter också mycket tillsatt socker och lite protein. De tillfredsställer inte aptiten och orsakar en höjning av blodsockret, det är därför det är bäst att förbereda dina egna energistänger hemma eller välj mer tillfredsställande och hälsosammare snacks, som färsk frukt och nötter.
Fettet i den lätta majonnäs ersätts med stärkelse, majssirap med hög fruktos, en touch av sojabönolja och massor av konserveringsmedel. Det behöver inte sägas att det är lika skadligt för din figur och hälsa som vanliga sorter, handel med fett för socker och kemikalier. Om du vill njuta av mayo på en smörgås en gång i veckan, se till att göra det själv hemma med äkta ägg och olivolja.