Har du satt ett mål att gå ner i vikt i höst? Det är en väldigt bra säsong att prova, eftersom vi kopplar det mentalt till nya början och temperaturerna är perfekta för idrott, både inomhus och utomhus.
Förutom att träna finns det andra saker som hjälper dig att gå ner i vikt, och de har att göra med att äta. Gör lite sport, som kan gå snabbt fyra gånger i veckan, och sätt dessa tips och tricks i praktiken det kommer inte att finnas några ansamlingar av fett som kommer att motstå dig.
Citronvatten är det mest populära, men att dricka kaffe, grönt te och isvatten hjälper dig också att bränna extra kalorier varje dag. Tillagda efter några månader kan de nå två kilo. En stor belöning för minimal ansträngning. Kom ihåg att inte tillsätta mjölk eller socker vid kaffe och te. Högst ett litet steviaextrakt.
Att äta kolhydrater och gå ner i vikt är perfekt kompatibelt, men du måste göra det på rätt sätt. Under de kalla månaderna brukar vi använda mindre energi än på sommaren, varför antalet kalorier ska vara konsekvent. Att äta mer kalorier än vad vi kan bränna är en biljett till övervikt. Så mät dina pastarätter och storleken på dina smörgåsar väl. När det gäller bröd satsar det på fullkornssorter, eftersom det tillfredsställer aptiten mer än vitt.
Rött kött hämmar viktminskning och ökar risken för cancer. Stekt mat, som pommes frites, orsakar fettuppbyggnad. Och förpackade läskedrycker och juice, förutom att de har inget näringsvärde, är ofta ansvariga för människors midjelinjer. Människor som tar dem varje dag har upp till 500 procent större midjor än icke-drickare.